Saúde e beleza são dois conceitos que andam de mãos dadas. Portanto, nossas dicas abrangem não apenas os cuidados com a pele, mas também os cuidados gerais com a saúde. Confira!
Dicas Essências de Saude e Beleza
1- Beba àgua
Essa dica pode parecer clichê, mas está no topo da lista. Afinal, a água é um poderoso agente de beleza: ajuda o corpo a eliminar toxinas, melhora a circulação sanguínea, promove o bom funcionamento do sistema digestivo e hidrata a pele de dentro para fora.
Para manter o organismo hidratado, ele precisa de pelo menos dois litros de água por dia.
Portanto, sempre que possível, leve uma garrafa com você onde quer que vá. Se beber água ainda não se tornou um hábito, vale a pena colocar um alarme no celular para lembrá-lo.
2- Alimente-se Bem
Pessoas com vidas ocupadas também não devem negligenciar a dieta. Afinal, ela é a responsável por fornecer ao corpo os nutrientes que ele precisa para funcionar corretamente.
Por exemplo, alimentos ricos em fibras equilibram a flora intestinal e trabalham sinergicamente para manter a pele livre de acne.
Ingredientes anti-inflamatórios e antioxidantes auxiliam na renovação celular e combatem o envelhecimento prematuro da pele.
3- Cuide dos Cabelos de dentro para fora
Numa rotina corrida manter os cabelos em dia é fundamental para poupar tempo. Portanto, invista em produtos de qualidade e com propriedades específicas para o seu tipo de cabelo.
Fazer hidratação capilar uma vez por semana ou a cada quinze dias também contribui para a saúde dos fios e demora apenas vinte minutinhos.
Para potencializar os resultados, insira em seu cardápio alimentos que sejam fontes de cálcio e magnésio para que seus cabelos ganhem brilho e fiquem mais fortes.
A cenoura e o espinafre podem, ajudar a prevenir a queda de cabelos.
4- Invista em cosméticos multifuncionais
Se somos cada vez mais multitarefas, por que não usar produtos com essas mesmas características?
Para economizar tempo, invista em um produto que tenha múltiplos usos. Por exemplo, você pode usar um sabonete esfoliante ou um protetor solar com cor que não precise de base.
Produtos versáteis são perfeitos para quem vive uma vida agitada e precisa manter os cuidados em dia. Afinal, eles podem reduzir o tempo de cuidado da pele em até 50%.
5- Retire a Maquiagem Sempre
Este é um procedimento que não deve ser deixado de lado, pois afeta diretamente a saúde da pele.
O melhor é executá-lo assim que chegar em casa para não sofrer com a preguiça. Sob nenhuma circunstância você deve ir para a cama com maquiagem, pois isso pode entupir os poros da pele e causar acne.
A limpeza da pele costuma levar alguns minutos, mas pode ser otimizada com o uso de produtos multiuso.
6- Consulte o Demartologista Regularmente
É essencial manter a pele em dia para a saúde. Por que uma pele sem acnes, manchas e outros problemas cutâneos significa usar menos maquiagem.
Você não vai precisar ficar horas em frente ao espelho tentando esconder as imperfeições com maquiagem.
Se você tem alguns desses pequenos defeitos na pele é essencial que procure um dermatologista para recuperar a sua pele e até para a dermatologista lhe ensinar rotinas para sua pele.
Portanto, o acompanhamento de um dermatologista é algo que pode contribuir, com a otimização da sua rotina de cuidados.
7- Esfolie a Pele Semanalmente
A esfoliação é uma renovação para a pele . Crie o hábito de esfoliar a pele pelo menos uma vez por semana.
Existem no mercado de beleza sabonetes esfoliantes de aveia, mel maracujá, algas e outros ingredientes naturais.
Eles renovem as impurezas da pele e deixam a sua pele saudável e preparada para o seu make up.
8- Use o Sabonete Específico para o seu Tipo de Pele
Uma coisa muito importante é usar o tipo de sabonete para o seu tipo de pele: ressecada, oleosa ou mista.
Isso porque, os produtos carregam compostos ativos específicos para cada tipo de pele e qdo usamos produtos que não é para nossa pele, podemos acarretar outros problemas.
Outra dica é que você não use o mesmo sabonete para o rosto e o corpo.
9- Relaxe
Esse é uma dica mais importante de beleza, que é cuidar da sua saúde emocional.
A ansiedade, o estresse são transtornos psicológicos que afetam a saúde da pele e do organismo de uma forma geral.
Isso ocorre porque quando estamos ansiosos ou estressados, o nosso organismo acaba produzindo maior quantidade de cortisol e várias outros substâncias inflamatórias.
Com isso, acabamos tendo uma pele com acnes, flácidas, opaca e com baixa imunidade, ou seja, mais propensa a doenças.
Mas a boa notícia é que você pode manter o equilibrio , praticando yoga ou meditação para relaxar.
Você pode fazer o relaxamento na sua própria casa, usando vários vídeos que encontramos no youtube.
Todas essas dicas são essenciais para você ter Saúde e Beleza em qualquer idade
