Obesidade é uma doença crônica que afeta um número muito elevado de pessoas em todo o mundo.
O Brasil tem cerca de 18 milhões de pessoas obesas, se somar também as pessoas que estão acima do peso, esse número chega a 70 milhões de brasileiros, o dobro comparado há três décadas atrás.
O que muitas pessoas não sabem ou não acreditam, é que a obesidade é um fator de risco para uma série de doenças.
As principais doenças causadas pela obesidade são: hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2 e outras.
O que é obesidade?
É caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura no corpo que pode acarretar graves problemas à saúde e até levar a morte.
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos (NIH), um aumento de 20% ou mais acima de seu peso corporal ideal significa que o excesso de peso tornou-se um fator de risco.
Quais doenças estão associadas a Obesidade?
Ela pode causar uma série de doenças, algumas já citadas acima, que aumentam em muito a taxa de mortalidade.
Veja as principais doenças causadas pela obesidade:
- Hipertensão arterial
- Diabetes tipo 2
- Doenças cardíacas
- Enxaqueca
- Depressão
- Pseudotumor cerebral
- Apnéia do sono obstrutiva
- Asma
- Doença hepática gordurosa
- Síndrome metabólica
- Refluxo
- Síndrome do ovário policístico
- Incontinência urinaria
- Osteoartrite
- Varizes
- Gota
Como diagnosticar se uma pessoa é obesa?
Para o diagnóstico em pessoas adultas o parâmetro utilizado é o índice de massa corporal (IMC).
O IMC é calculado dividindo o peso do paciente pela sua altura elevado ao quadrado.
Para a Organização Mundial de Saúde (OMS) o padrão normal do IMC está entre 18,5 a 24,9. Para uma pessoa ser considerada obesa o IMC deve ficar acima de 30. Veja tabela.
Existe também a tabela de IMC com os possíveis resultados desse cálculo que vai indicar se você está abaixo ou acima do peso.
Veja a tabela de IMC a seguir:
IMC Classificação
Menos que 18,5 – Abaixo do peso ideal
Entre 18,5 e 25 – Peso normal
Entre 25 e 30 – Excesso de peso
Entre 30 e 35 – Obesidade (Grau I)
Entre 35 e 40 – Obesidade (Grau II)
Acima de 40 – Obesidade (Grau III)
Como calcular o seu IMC ?
O cálculo do IMC é dividido o peso (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado. É bem simples o cálculo.
Por exemplo uma pessoa com peso de 80 kg e altura 1,60 m ficará assim:
IMC = PESO = 80 = 80 = 31,25
ALTURA ² 1,60 x 1,60 = 2,56
Isto significa que a pessoa está com Obesidade Grau I. Para essa pessoa, o ideal seria pesar entre 48Kg e 64Kg.
Existem três tipos de definição sobre obesidade:
1- O sobrepeso é quando há mais gordura no corpo do que o ideal para uma vida saudável
2- A obesidade é quando o acúmulo de gordura corporal é muito acima do normal, podendo implicar em problemas graves de saúde.
3- A obesidade mórbida é quando o valor do IMC ultrapassa a 40.
Neste caso, deve-se procurar um especialista o quanto antes para começar um tratamento, e a primeira coisa a ser feita é mudar os hábitos alimentares, em muitos casos medicamentos e até cirurgia bariátrica.
Quais as causas da Obesidade?
São muitas as causas da obesidade.
O excesso de peso como já disse anteriormente pode estar ligado a fator genético, a maus hábitos alimentares, disfunções endócrinas, ao estilo de vida sedentária, refeições muito pobre em vegetais, legumes e frutas.
Excesso de alimentos ricos em gorduras, frituras e açúcares. Outro fato alarmante é o excesso do consumo de refrigerante.
O que mais preocupa a Organização Mundial de Saúde (OMS) é o aumento de crianças obesas no país, principalmente pelo fato do consumo de refrigerante desde muito cedo.
Inclusive foi feito um documentário a respeito disso pela Maria Farinha Filmes. Este documentário alerta sobre a obesidade em crianças. Veja " Muito Além do Peso"
O que fazer para tratar a obesidade?
A primeira coisa a fazer é procurar um especialista para te ajudar.
Depois adotar um estilo de vida mais saudável, com menos ingestão de gorduras, frituras, açúcares e tirando de vez o consumo de refrigerantes.
Outra atitude a fazer é começar a fazer uma atividade física como caminhada no começo e depois com sua evolução passar a fazer uma atividade um pouco mais intensa.
Com essas mudanças você além de perder peso vai ganhar qualidade de vida e conquistar sua auto estima de volta.
Aqui tem um artigo com dicas de exercícios para começar seu processo de emagrecimento.
