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Você não precisa gastar muita sola de tênis e muito menos deixar de comer carbo hidratos.
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Hitt (High Intensity Interval Training) é perfeito para quem não tem tempo e paciência com exercícios chatos e monótonos.
O estrogênio é um dos principais hormônios femininos, desempenhando papéis fundamentais no desenvolvimento sexual, no funcionamento do ciclo menstrual, na saúde óssea, cardiovascular, mental e muito mais. Quando seus níveis estão baixos, as consequências para o corpo feminino são diversas e, em muitos casos, debilitantes. Neste artigo completo, exploraremos de maneira aprofundada os efeitos do
Se você está buscando uma opção saudável e deliciosa para matar a vontade de doce sem sair da dieta, o brownie de chocolate fit é a escolha perfeita! Com ingredientes funcionais e nutritivos, essa receita une sabor e saúde em um só pedaço. Neste artigo, vamos te mostrar como fazer brownie fit de maneira simples
Você está em busca de um bolo de chocolate mais saudável, mas sem abrir mão do sabor e da textura macia? Então, esta receita de bolo de chocolate com farinha de aveia é perfeita para você! Feita com ingredientes nutritivos e simples, ela é ideal para quem quer cuidar da saúde, mas ainda assim se
A salada no pote se tornou uma tendência entre quem busca uma alimentação saudável, prática e saborosa. Seja para levar ao trabalho, à academia ou simplesmente ter algo pronto na geladeira, essa forma de montar saladas é perfeita para o dia a dia corrido. Neste artigo, você vai descobrir os principais benefícios da salada no
Você já se pegou olhando para o espelho, frustrado(a), pensando: “Por que não estou vendo resultados?” Não está sozinho(a). Milhares de pessoas enfrentam diariamente o desafio de manter uma rotina de exercícios sem ver os resultados desejados. A balança parece congelada, os músculos não crescem como antes, e a motivação começa a desaparecer. Mas não
O café da manhã é frequentemente chamado de “a refeição mais importante do dia”, e com razão. Quando o objetivo é emagrecer e ganhar massa magra simultaneamente, a escolha dos alimentos certos para iniciar o dia pode fazer toda a diferença. Neste artigo abrangente, vamos explorar as melhores opções para um café da manhã equilibrado
