O que é Calistenia e suas vantagens
Calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o próprio peso do corpo como resistência. É uma atividade que pode ser realizada ao ar livre ou em qualquer lugar, e não é necessário nenhum equipamento específico. A calistenia inclui exercícios de força, como flexões, agachamentos e abdominais, assim como exercícios de flexibilidade e equilíbrio,