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Você não precisa gastar muita sola de tênis e muito menos deixar de comer carbo hidratos.
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Hitt (High Intensity Interval Training) é perfeito para quem não tem tempo e paciência com exercícios chatos e monótonos.
Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular é uma das perguntas que mais recebo e por isso resolvi fazer este artigo para ajudar a esclarecer essa dúvida. O ganho de massa muscular é dividido em dois pilares: atividade física, especialmente a musculação, e o outro, a alimentação que deve ser rica em proteínas e carboidratos. Os
Exercício em Casa ? Quantas vezes você já entrou em uma academia e desistiu por falta de tempo ou até mesmo porque não se sentiu estimulada a continuar por não conseguir atingir os resultados esperados? Mas não desamine! Pois existe sim uma maneira eficaz e simples para você se exercitar sem precisar sair de casa. É simples
O assunto Jejum Intermitente tem causado muitas polemicas, mas ao mesmo tempo tem se tornado muito popular no mundo do emagrecimento e da boa forma. Fazer jejum não é nada novo, a milênios essa prática vem sendo utilizada por diferentes civilizações, culturas e religiões que a consideram como sagrado. Essa prática está longe de ser só uma
O treino com circuito é uma ótima opção para aquelas pessoas que sempre argumentam que não tem tempo para praticar uma atividade física regular. O circuito trabalha músculos e o sistema cardiovascular em trinta minutos. O treino circuito é uma forma de treinamento que possibilita alto gasto calórico em curto espaço de tempo, isso acontece
Barriga inchada ou distensão abdominal, hoje é muito comum ouvir que a pessoa apresenta esse problema, que está cada vez mais afetando a população mundial e muitas vezes não prestamos atenção ao problema. Quando sentir esse incomodo abdominal não ignore, pois muitas vezes isso pode indicar uma provável doença, muitas vezes até grave. Veja as
Você acredita realmente que fazer exercícios aeróbicos é a melhor maneira de emagrecer? Se a sua resposta é sim, sinto muito te informar, você está fazendo o treino errado. Os exercícios aeróbicos estão hoje entre as atividades físicas mais realizadas nas academias. Eu acredito que você provavelmente já tenha desperdiçado horas e horas da sua preciosa
