Sair do sedentarismo é fundamental para quem deseja saúde e qualidade de vida, muitas pessoas passam horas e horas sentadas no sofá vendo televisão, na frente de um computador trabalhando, jogando, navegando pela internet, em redes sociais, no celular e acabam não praticando nenhum tipo de atividade física.
O sedentarismo não é só classificado pelo indivíduo não fazer nenhuma atividade física, na realidade o individuo pode até fazer alguma atividade, mas se gasta poucas colorias por semana isso o torna um individuo sedentário. É o gasto calórico semanal que define se o indivíduo é ou não sedentário.
Para que o indivíduo deixe de ser sedentário é preciso gastar no mínimo 2.000 calorias por semana com atividade física.
O Sedentarismo atinge mais de 60% da população Brasileira e os motivos são vários como por ex.: falta de tempo, preguiça, saúde e idade.
O sedentarismo pode desencadear muitas doenças tais como: hipertensão, colesterol alto, ansiedade, obesidade, diabetes e infarto. O sedentarismo é considerado o maior desencadeador de mortes súbitas.
Aqui no meu Blog eu escrevi um artigo onde falo sobre a Obesidade o mal do século!.
Para que os hábitos sedentários sejam deixados de lado, as pessoas devem ter consciência de que praticar uma atividade física regular é essencial e deve ser incluída em sua rotina diária.
Quero aproveitar e mostrar o exemplo inspirador do Jean Lucas que saiu de uma vida totalmente sedentária e hoje leva uma vida feliz e saudável!!!
A história do Jean Lucas é inspiradora, ele chegou a pesar 174 Kg. O dia dele era assim, acordava, ficava jogando no computador, comia muito e dormia muito. Era uma rotina completamente desregrada e sedentária.
Mas, a 1 ano atrás, o Jean conheceu o Queima de 48 horas e começou a fazer os exercícios, mesmo não acreditando muito que daria resultado, para sua surpresa os resultados começaram a aparecer, ele eliminou na primeira semana 7 Kg.
O que o depoimento do Jean nos ensina é que vale a pena se determinar a sair da cadeira e fazer uma atividade física. E o melhor é que o Q48 você pode fazer no conforto do seu lar e só vai precisar de 15 minutos por dia, sem equipamentos, sem deslocamento, sem transito e sem perda de tempo.
Ele acreditou, não desistiu e já eliminou 96 Kg no total.
4 Passos Simples para sair do Sedentarismo:
- Comece devagar;
- Respeite o limite do seu corpo;
- Escolha fazer exercícios que lhe dê prazer;
- Estabeleça metas realistas.
Não se esqueça que além do que é citado acima é preciso se hidratar bastante, ou seja, tomar no minimo 2 litros de água por dia e usar roupas confortáveis na hora de fazer suas atividades físicas. Fazendo isso você terá menos motivos para desistir de ter uma vida saudável e feliz.
Se ele conseguiu, você também vai conseguir.
Tenha sempre em mente que não existe fórmula mágica, o Q48 apenas oferece uma maneira simples e prática para que você consiga sair do sedentarismo e emagreça com saúde, sem gastar muito tempo, sem precisar se deslocar para se exercitar, e o melhor de tudo é que seus resultados vão ser eficazes e duradouros.
Mas não se iluda, para conseguir tudo isso é preciso ter disciplina e muita força de vontade, não existe emagrecimento sem atividade física e alimentação saudável, de nada adianta todo esforço e continuar ingerindo litros e litros de refrigerantes, doces, fast food e etc...
Venha fazer parte da família Q48, junte-se a mim, ao Jean Lucas e a milhares de outras pessoas que comprovaram que o Q48 funciona mesmo, se você ainda tem dúvida entre e acompanhe minha página do facebook.
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