Com ideias novas e uma apresentação fácil de compreender, o Segredo da Queima de 48 horas leva o leitor a compreender melhor os efeitos do treinamento intervalado em alta intensidade.
A obesidade, sobrepeso e sedentarismo ainda são um problema de saúde mundial.
O Vinicius decidiu, através do Sistema Queima de 48 horas de treinamentos lutar por um Brasil mais magro.
Isso com certeza irá trazer mais saúde para a população.
Veja como as pessoas começam a obter resultados em pouco tempo.
Após ter ajudado mais de 35 mil pessoas através do Sistema Q48, hoje o Vinicius vem com uma proposta diferente.
O Segredo da Queima de 48 horas
Orientar o público sobre as bases do treinamento Queima de 48 Horas.
As pessoas precisam saber que não é preciso se matar de fome e nem treinar como rato de laboratório para conseguir o corpo que deseja.
Com persistência e uma rotina de exercícios de até 15 minutos por dia você pode ter melhores resultados desde o conforto da sua casa.
Este Livro Virtual se tornou campeão de vendas no Brasil em apenas 25 dias de lançamento.
Já ajudou e emagreceu mais de 7000 pessoas em 7 meses apenas.
Os conceitos deste livro são puramente PRÁTICOS, por isso não fique só na teoria.
Os 6 Segredos Testados Para Secar a Barriga são um divisor de águas quando o assunto é relacionado a atualidade do emagrecimento.
Se você quer descobrir o que pessoas que antes eram “gordinhas” e agora são magras fizeram.
Este livro virtual mudará sua vida da água para o vinho!
Independentemente de você ser homem ou mulher!
Da cor do seu cabelo ser azul ou amarela, enfim, da sua idade, de tudo.
Seja bem-vindo a um NOVO CONCEITO DE EMAGRECIMENTO RÁPIDO E SÓLIDO.
Aproveite e assista à palestra gratuita em São Paulo.
Emagrecer urgente é o sonho de muitas pessoas, mas será que isso é possível?
Quase metade da população brasileira está acima do peso, segundo o Ministério da Saúde. O número é mesmo impressionante: 48,5%. Este levantamento foi implementado pela Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico). Importante destacar que boa parte dessas pessoas é mulher: 44,7%.
Não sei qual é o seu estado de saúde enquanto lê este post, mas se você está aqui no blog é porque alguma coisa está acontecendo. Talvez você seja uma das muitas pessoas que conheço e converso, que desejam emagrecer e manter uma vida saudável.
Meu objetivo é lhe ajudar a mudar de vida e emagrecer urgente de forma prática, e por isso, vou contar como foi minha mudança de vida a partir de práticas simples de mudança de mente e de hábitos. Espero que ao término da leitura, você esteja pronta para perder esses quilos que tanto te incomodam.
Então, vamos em frente!
Os problemas comuns de quem precisa emagrecer urgente
Abaixo exponho alguns dos problemas mais comuns de quem precisa emagrecer urgente. Faça uma análise de qual deles pode estar te assolando, e não deixe de consultar seu médico!
Estresse
O estado emocional está inteiramente ligado a produção do hormônio cortisol, que é muito importante em situações de perigo. O ruim é que quando produzido em excesso, leva ao aumento dos depósitos de gordura, o que também reduz as reservas de massa muscular.
Descontrole emocional
Da mesma forma, o estado psicológico influencia no processo de emagrecimento, e talvez seja por isso que você esteja tendo dificuldades em emagrecer urgente. Muita gente usa os alimentos para compensar sentimentos como alegria, ansiedade, tristeza, angústia e etc. Daí, a dieta desanda.
Alimentação em excesso
Até soa óbvio falar sobre isso, mas é necessário bater na tecla. Uma alimentação “desgovernada” definitivamente não combina com emagrecimento. É preciso manter um cardápio saudável e não exagerar nos fins de semana e domingos. Afinal, não adianta montar pratos equilibrados e fazer exercícios durante a semana para depois passar quase três dias à base de cerveja, fritura e doces.
Esses são alguns dos problemas que você pode estar enfrentando, mas não desanime, pois existe sim uma saída. Para lhe provar isso, permita-me contar minha história para você…
Como eu perdi 11 quilos em pouquíssimo tempo… Emagrecer Urgente Não é Impossível
Nunca fui gorda, mas sempre tive curvas. Quando me casei, engordei um pouco mais de 10 quilos, e com isso, fiquei muito apavorada. Meu marido começou a me cobrar por ter engordado tanto, mas eu não tinha muito tempo para fazer uma atividade física.
Mesmo assim, acabei entrando em uma academia de tanto que meu marido falou. Nos primeiros meses fui religiosamente se segunda a sexta, não faltava nem que chovesse canivete, só que como não via resultado e não tinha muito tempo, por causa do trabalho, de ter que cuidar de casa, acabei desanimando e comecei a mais faltar do que comparecer para os treinos.
Eu não sabia mais o que fazer, pois era muito cobrada pelo meu marido e pela minha família. Muito angustiada, resolvi pesquisar na internet por alguma coisa que me ajudasse a emagrecer de forma mais rápida (estava procurando uma espécie de milagre, de fórmula mágica). Não obtive nenhuma resposta satisfatória.
Até que um dia encontrei um amigo (fazia muito tempo que não o via). Ele era muito gordo e pesava mais de 100 quilos, só que nesse encontro, ele estava magro e muito bem. Curiosa, perguntei a ele se tinha feito redução de estômago. A resposta foi não. Então o que ele poderia ter feito?
Ele revelou que estava fazendo um tal de Queima de 48 horas, e que tinha perdido 30 kg em dois meses. Fiquei pasma. No começo não acreditei naquela história. Fui pra casa e contei para meu esposo. Ele me disse: “Por que não testar? Para quem já gastou uma boa grana com academia, não custa nada ver se funciona”.
Mesmo desacreditada, resolvi tentar fazendo alguns exercícios que estavam disponíveis gratuitamente no YouTube. Para minha surpresa, em 2 semanas eu já tinha emagrecido 2 quilos… Muito motivada, decidi arriscar e comprar o Queima de 48 horas. Afinal, agora eu tinha provas de que o método fazia bem.
Ao adquirir o método, me dispus a fazer todos os treinos e seguir o calendário direitinho. Como resultado, emagreci 11 quilos. Hoje estou muito feliz e satisfeita com meu corpo, e meu marido não para de me elogiar. E é por isso que desejei dividir minha experiência e ajudar o máximo de pessoas que conseguir.
Se eu Consegui, você também consegue!
O Método Q48 é um método de emagrecimento, composto de um conjunto de exercícios de alta intensidade, que causam queima de calorias até 48 horas após a realização deles. Veja agora como o Q48 ajudou muita gente.
Um dos benefícios mais evidentes do Método Q48 é a eficiência e a rapidez, algo que estou direcionando aqui ao falar de como emagrecer urgente. Você realmente tem a chance de perder peso em menos tempo do que o convencional.
Outro ponto de destaque é que os exercícios podem ser feitos em qualquer lugar, o que significa que não é preciso ir até uma academia para cumprir séries enfadonhas e queimar gordura. Em sua sala de estar, de frente para o computador, com a disciplina necessária, você consegue cumprir seu objetivo de como emagrecer urgente.
Vale muito a pena!
E se os desafios surgirem…
Lógico que, como tudo na vida, queimar gordura exige sacrifício. Obstáculos vão surgir, como o desânimo, a falta de tempo, a ausência de foco, interrupções, dores, enfim, uma série de coisas para tentar fazer você se desviar do seu objetivo. Mas você precisa persistir. Pense no resultado, no prazer de ser magro, em como sua vida tomará outro rumo quando você conseguir chegar ao pódio.
Enfim, o Q48 pode lhe ajudar a saber como emagrecer urgente, e com saúde. Basta você querer e ter um pouquinho de força de vontade para que o seu sonho se realize. Então, não deixe para cuidar do seu corpo depois, se você pode fazer isso agora.
Imagine você podendo comprar aquela roupa que você achava que nunca ia servir em você. Agora imagine isso, sem precisar passar um longo tempo na academia, aliás, não precisa nem ir para a academia.
Não, você não leu errado. É possível começar a queimar gorduras em 48 horas realizando exercícios sem sair de casa. Para isso, bastam um pouco de força de vontade, determinação e o Método Q48.
A gordura está te incomodando? As pessoas apontam para você como se você não fosse uma pessoa normal, ou você se sente mal quando vai comprar uma roupa e ela não te serve? Está com problemas para arrumar namorado, ou namorada?
A solução para você que está cansado de viver fazendo regime e se exercitando sem ver resultados é mais fácil do que você pensa.
O Método Q48 é um método de emagrecimento, composto de um conjunto de exercícios de alta intensidade, que causam queima de calorias até 48 horas após a realização deles. Veja agora como o Q48 ajudou muita gente.
Edson: Resultados após os 40 anos
Muita gente tem dúvidas se o método Q48 funciona com pessoas que já passaram dos 40 anos. O Edson Castilho Dias é a prova viva (e satisfeita) de que sim. Funciona. Quando tinha seus vinte e poucos anos, Edson era um rapaz magro, depois com o tempo, passou a ter uma vida sedentária e com a alimentação desregrada, chegou a pesar 95 quilos. Preocupado com a saúde, resolveu usar o Q48.
Veja como ele está hoje!
Fabiana: Existe uma saída para quem não consegue emagrecer
Se você se sente mal por ter engordado e não consegue emagrecer de jeito nenhum, mantenha a calma e acompanhe o caso da Fabiana, que está super bem hoje. A Fabiana é uma empresária de 30 anos que começou a engordar aos 26.
Com a gravidez, engordou 20 quilos e ainda por cima, passou por problemas hormonais, que a impediam de emagrecer. Isso tudo a fez entrar em depressão, que a impedia de sair de casa de vergonha de sua aparência, até conhecer o Q48.
Confira o Vídeo!
Lucas: Ansiedade + doces = problemas de saúde
Para quem acha que o método Q48 resolve apenas um problema estético, vai mudar seu conceito quando conhecer a história do Lucas. O Lucas é um adolescente que sofria de ansiedade e descontava todo esse sofrimento em doces.
Com isso, ele chegou a pesar 108 quilos e, passou a ter problemas de saúde, como dor nos joelhos, na coluna, se cansava muito rápido devido ao seu peso. Lucas até freqüentava a academia, mas nunca viu resultados reais. Um dia ele usou o método Q48 e se transformou nesse rapaz que está no vídeo.
Conheça essa emocionante história!
Luciana: Quando os corticóides dão outras dores de cabeça
Enxaqueca realmente é um problema terrível. A Luciana que o diga. Quando ela ainda era pequena, seus pais a levaram aos médicos para tratar desta doença e eles, a receitam corticóides, que fizeram com que ela engordasse.
Quando mais velha esse sobrepeso passou a ser um outro problema, pois se cansava fácil e não tinha mais disposição para nada. Um dia, ela acordou decidida a emagrecer e adquiriu o método Q48.
O resultado dessa decisão você vê no vídeo!
Viu só? Pessoas normais, assim como você, conseguiram vencer o problema de sobrepeso e ter uma vida mais leve e feliz. Da mesma maneira que eles, você também pode. E para ajudar você nesse processo que existe no método Q48.
Ele pode ajudar você a emagrecer muito mais rápido e com saúde. Basta você querer e ter um pouquinho de força de vontade para que o seu sonho se realize. Então, não deixe para cuidar do seu corpo depois, se você pode fazer isso agora.
O que você sabe sobre alimentação antes do treino e após treino?
Antes de tudo, precisamos derrubar alguns mitos. O primeiro deles é que não comer antes do treino não emagrece mais. O segundo é que também não faz mal. Para você programar a sua alimentação antes do treino e após o treino, analise primeiro o seu objetivo: emagrecer ou ganhar massa muscular?
Para determinar o que fazer depois de definido é fácil: “quanto menos calorias você ingerir, mais calorias conseguirá perder”. Mas não se descuide, pois os alimentos precisam suprir as necessidades básicas, para não ter problemas durante o treino, como desmaios, por exemplo.
Continue lendo e saiba mais!
Alimentação antes do treino para emagrecer
Se o seu objetivo é perder peso, então evite alimentos muito pesados, como um almoço reforçado. Procure sempre comer um lanche natural com um bom suco, também natural. Esta é uma ótima escolha.
Frutas podem ser igualmente ótimas aliadas, mas desde que complementem o lanche, pois elas sozinhas, não possuem todos os nutrientes que você precisa para se exercitar. Esses nutrientes você só encontra nas fibras.
As barrinhas de cereal também são uma boa opção, mas só se você já tiver comido alguma coisa a pelo menos 2 horas antes. Elas em si não costumam suprir sua necessidade, pois você vai queimar bastante na hora do treino.
Os alimentos termogênicos naturais como o gengibre, a canela-da-índia, a cafeína e o chá-verde além de serem de fácil absorção pelo organismo, ajudam a queimar as calorias. Mas vale lembrar, que tudo em excesso faz mal, então consuma com moderação, que terá resultados ótimos mesmo assim.
Esse é o básico sobre a alimentação antes do treino para queimar gordura.
Para ganhar massa muscular
Agora, se o seu objetivo é dar uma turbinada nos músculos e ficar definido, as opções são mais… digamos… gostosas. Capriche na proteína, nos carboidratos e nas fibras! Eles são essenciais para quem quer ganhar massa muscular.
Um lanche bem recheado de presunto, queijo, peito de frango, salada e tudo o mais que você gosta é mais do que bem vindo. Para acompanhar, uma boa pedida é um suco reforçado. Isso será o combustível que será queimado pelo seu organismo e transformado em massa muscular.
Você também pode suprir essa necessidade de nutrientes com uma suplementação alimentar específica para ganhar massa. Um elemento muito importante tanto para quem quer emagrecer ou ganhar massa é a hidratação. Tome um isotônico antes dos treinos. Ele vai prevenir que você perca líquidos em excesso.
Mas destaco, essas são dicas que deve ser levadas ao seu nutricionista. Cada pessoa precisa de uma alimentação personalizada, de acordo com seu organismo. Nesse caso, a consulta de um médico é fundamental.
Após o treino
Quando acaba o treino, bate aquela fome que dá vontade de esvaziar a geladeira, não é mesmo? Tome muito cuidado! Quando terminamos de treinar, nosso corpo está a procura dos nutrientes que ele perdeu enquanto malhava. O que faz que ele absorva tudo o que ingerimos e de uma forma muito mais rápida.
Ao mesmo tempo, você precisa evitar a perda de massa, mais conhecida como catabolismo. Para prevenir esse efeito, consuma o mais rápido possível carboidratos do bem, mais conhecidos como carboidratos com baixos índices de glicemia, que demoram mais para serem digeridos e o açúcar é liberado aos poucos no sangue.
Você encontra essas propriedades em alimentos como batata doce, pão integral, iogurte desnatado, banana com aveia, mamão, queijo branco, dentre outros.
Outro tipo de alimentos que também são indicados para a recuperação de energias, são aqueles que possuem ômega3. Como as castanhas (castanhas do Brasil, nozes, macadâmia, dentre outras), ovo caipira, em peixes como salmão, tilápia ou sardinha, em sementes como a linhaça dourada triturada, azeite extra-virgem, gergelim branco ou preto.
Alimentação saudável
Para fechar, friso que para manter o corpo em forma, não adianta comer corretamente apenas antes do treino e depois do treino. Você precisa ter uma alimentação balanceada em todo o cotidiano. Essa é a fórmula do sucesso, segundo os nutricionistas.
Então, faça refeições sempre de 3 em 3 horas, com alimentos com baixo teor de açúcares e gorduras, que podem fazer mal para a sua saúde, desencadeando uma série de doenças, como a hipertensão e a diabetes.
O que você come antes e depois do treino? Deixe um comentário!
