Alimentação saudável é sua prioridade? A maior dificuldade que a maioria das pessoas encontra na hora de fazer dietas é deixar de lado alguns hábitos de consumir determinados alimentos, que, apesar de serem gostosos causam intoxicação ao nosso organismo. Principalmente os alimentos industrializados, tais como: os enlatados e comidas congeladas vendidas em supermercados. Pergunte-se sempre se a sua alimentação é saudável – Fica a dica!
Você tem uma Alimentação Saudável?
A intoxicação alimentar é uma das principais responsáveis por uma pessoa não conseguir obter resultados satisfatórios em seu processo de emagrecimento, mesmo você seguindo corretamente a dieta estabelecida por uma nutricionista. O recomendável antes de começar sua dieta é fazer uma desintoxicação alimentar, para depois sim iniciar seu processo de emagrecimento.
Alguns Alimentos que intoxicam seu organismo:
1- Barra de Cereais: As barrinhas de cereais viraram moda e muitas pessoas gostam e acham que são inofensivas á saúde. Essas barrinhas não tem nenhuma qualidade nutricional para substituir as refeições, elas são altamente calóricas e possuem níveis elevados de carboidratos e muitas até uma quantidade excessiva de sódio.
2- Frituras: Essa é a maior culpada pela intoxicação no nosso organismo. O excesso de fritura causa o surgimento de doenças cardiovasculares, aumenta a pressão arterial entre outas. Elas prejudicam o gasto de energia do nosso corpo e ainda impedem o funcionamento correto do nosso metabolismo, fazendo com que ele se mantenha lento e o nosso corpo não queime gordura.
3- Linguiça: A linguiça é um embutido. Para manter sua conservação é usado uma quantidade grande de sal e gordura. Essas carnes possuem um maior teor de gordura saturada que é responsável pelo acumulo de colesterol no organismo. Além de elevar os níveis de insulina no organismo, com isso impedindo seu processo de emagrecimento.
4- Carne Vermelhas gordas: A maioria das pessoas gosta de carnes com gordura por acharem mais gostosa, mas o que você não sabe é que está correndo risco ao consumir este tipo de carne. Além de predispor à obesidade, ao excesso de peso, elas prejudicam a sua saúde e acabam intoxicando seu organismo. Leia nosso artigo sobre Carnes Magras – Você Sabe Quais Incluir no seu Cardápio
5- Pão Branco: Os pães, sendo eles integrais ou não, também possuem um alto nível de carboidratos (o branco muito mais). As massas ou outros produtos feitos com farinha de trigo também tem altos níveis de carboidratos. Por causa disso, o pão é um dos alimentos que mais devemos evitar durante o processo de emagrecimento.
6- Refrigerantes: Eles também possuem alto níveis de açúcar, fazendo com isso que ocorra um pico de insulina no sangue, no fígado o açúcar é transformado em gordura. Ainda desacelera o metabolismo, fazendo com que você não consiga ser saudável e não ter disposição para praticar atividades físicas de alta intensidade.
7- Enlatados: A maioria dos enlatados possui alto teor de conservantes em sua composição. Esses conservantes prejudicam nosso organismo, além de conter um nível muito elevado de sódio e com isso impedem uma dieta saudável!
8- Queijos Amarelos: Eles possuem alto teor de gordura. Eles impedem que seu organismo funcione corretamente, trazendo com isso o mal funcionamento do organismo e causando prisão de ventre.
9- Creme de Leite: o creme de leite tem o mesmo poder que os queijos amarelos. Eles precisam ser evitados, principalmente quando for colocar em suas receitas, mas isso não significa que você não possa fazer ingestão uma vez por mês.
10- Açúcar: quando consumimos alimentos com açúcar nosso corpo absorve rapidamente elevando o pico de insulina no sangue e o acumulo de gordura nas células. O ideal é consumir açúcar mascavo ou até o mel.
Conclusão:
A melhor escolha para ter mais qualidade de vida, saúde e disposição é manter uma alimentação saudável, escolhendo alimentos mais naturais como: frutas, verduras, legumes frescos, carnes magras e brancas e mantendo uma rotina de atividades físicas diárias e regulares.
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