Month: September 2016

Método Hiit você conhece?

Ola, muitas de vocês talvez não saiba que quando comecei minha jornada de emagrecimento testei vários produtos.

Fiz várias dietas malucas, e nada, os resultados foram muitos pequenos e sem duração para tanto sacrifício.

Foi quando comecei a pesquisar uma maneira simples e eficiente de obter os resultados que tanto buscava de forma saudável e definitiva.

Nas minhas pesquisas acabei conhecendo um método chamado Hiit que é um treinamento muito intenso e de curta duração.

O Hiit está ganhando cada vez mais adeptos no mundo, principalmente entre as celebridades.

Nesse método o gasto calórico é diretamente proporcional à intensidade dos treinos, ou seja, quanto mais alto for a intensidade dos seus treinos maior gasto calórico.

Com isso acabei conhecendo três produtos diferentes, mas muito eficientes, eles tem em comum o método Hiit.

Aqui estão os 3 Métodos Hiit

O primeiro método testado por mim foi o Queima de 48 horas, criado pelo personal trainer e expert fitness Vinicus Possebon.

O que é Queima de 48 Horas?

É um método de treinamento baseado em vídeos de treinos de alta intensidade, que são simples e com poucos minutos por dia, mais muito intensos.

Por serem muito intensos, aceleram o metabolismo e você continua queimando gordura mesmo depois de terminar a sessão de treinos por até 48 horas.

Esse método consiste em vídeos aulas com os seguintes módulos:

• Vídeos com sequências de aquecimento e alongamento;
• Vídeos com séries de treinamentos para iniciantes, intermediário e avançado;
• Acesso ao fórum oficial para compartilhar seus resultados e trocar dicas;
• Vídeos com desafios para potencializar sua queima de gordura.

Vantagens e Benefícios do Q48

Esse método é perfeito para quem não tem tempo para fazer atividade física, frequentar uma academia, mas precisa fazer alguma atividade  para ajudar no seu processo de emagrecimento.

Os treinos são de no máximo 15 minutos por dia, onde seu corpo se transformará em uma máquina de queimar gordura.

Isso mesmo! Os treinos praticados são tão intensos que irão colocar seu corpo em um estado de queima de gordura constante, mesmo em repouso!

Aplicativo Q48

O app Q48 está disponível para as plataformas iOS (iPhone) e Android, e pode ser utilizado por qualquer pessoa, mesmo quem não é aluno do programa Q48.

Bônus: 

• Bônus 1: Manual para pratica segura do sistema;
• Bônus 2: Você merece muito mais;
• Bônus 3: 9 Passos para se desintoxicar do açúcar;
• Bônus 4: Plano de alimentação 21 dias para potencializar sua queima de gordura;
• Bônus 5: Desafio da Nutricionista;
• Bônus 6: Acabe com a fome emocional parte 1 e parte 2;
• Bônus 7: Plano de Combate;
• Bônus 8: Cabeça de magro.

O Segundo método que testei e gostei foi o Mulheres Fit, muito bom e eficaz.

Você pode estar estranhando, mas Renata esse método não é só para mulheres que acabaram de ter filhos e querem emagrecer?

A minha resposta é NÃO, ele tem o mesmo princípio do treino Hiit e por isso serve tanto para você que não deu a luz recentemente, como a mamãe que já deu a luz a muito tempo mas está insatisfeita com seu corpo e quer acelerar seu processo de emagrecimento.

Esse método foi criado pela Camila Sachs, formada em educação física, professora e personal trainer e especialista em treinamento hiit.

O que é o Método Mulheres Fit?

É um programa de emagrecimento elaborado a partir do método Hiit.

O método é 100% online, com vídeos aulas que são divididos em duas etapas que possibilitam o seu emagrecimento em até 60 dias.

1° Etapa: é chamada de ativação que vai preparar seu corpo para a próxima etapa, onde nessa fase já é possível ver resultados e perda de peso.

2° Etapa: é composta de exercícios mais intensos, onde seu corpo já estará preparado para queimar gordura de uma forma muito mais intensa.

Vantagens e Benefícios :

• Emagrecimento eficiente e em curto prazo ( 60 dias)
• Sem perda de tempo, com treinos no máximo de 14 minutos por dia, com alta intensidade.
• Sem frequentar academia e sem precisar de aparelhos
• Treinos focando nas principais áreas do corpo onde mais te incomodam: barriga, quadril, culote e muito mais…

Bônus:

• Menu Natureba de Doces
• Menu Natureba de Lanches
• Protocolo Detox Inteligente de 7 dias.
• e muito mais…

E o último e mais recente método que testei e aprovei foi o Play Dance.

Esse método eu adorei, foi criado por Laura e Bernardo, mesclou o programa de emagrecimento com o método Hiit e dança, ficou divertido e excelente para potencializar a queima de gordura.

A Laura e o Bernardo são personal trainer e dançarinos, eles já totalizaram mais de 1 milhão de seguidores em suas redes sociais, além de sua grande comunidade de alunos exclusivos através do aplicativo Webun Pay

O que é o Play Dance?

É um método inovador que está mudando a forma de praticar atividade física, é divertido e fácil, você não precisa de aparelhos e tem resultados rápidos.

O programa consiste em treinos simples com duração máxima de 20 minutos por dia e alta intensidade nos exercícios intercalados com descanso ativo.

O método é composto por 4 módulos:

• Módulo 0: 7 dias se exercitando com playdance

• Módulo 1: 21 dias se exercitando com playdance

• Módulo 2: 1 Mês se exercitando com playdance

• Módulo 3: 3 meses se exercitando com o playdance

Bônus Exclusivos:

• Bônus 1: Academia em casa
• Bônus 2: Evolução Pilates
• Bônus 3: Total Hiit
• Bônus 4: Plano de Corrida
• Bônus 5: Menu Natureba de Refeições
• Bônus 6: Menu Natureba Lanches

Conclusão: 

Como disse acima, testei os três métodos e gostei de todos, e hoje eu faço os três mesclando os treinamentos e assim potencializando meu emagrecimento sem enjoar pois a variedade de exercícios são imensas.

Agora sei que nem todas vão poder adquirir os três métodos, mas isso é você quem vai decidir por qual método começar, mas uma coisa eu te garanto, todos eles são eficientes e funcionam mesmo.

Eu sou prova viva disso, quando eu comecei fiz um método só é consegui emagrecer 11kg e hoje faço para manter meu corpo saudável, sou uma pessoa muito mais feliz e de bem com meu corpo.

Escolha um método e vá em frente e depois me conte os seus resultados para poder dividir e ajudar mais pessoas a cuidar do corpo e saúde.