Você vive lutando para Emagrecer?
Bons chás podem ser aliados importantes para ajudar a emagrecer.
É, parece que nunca vai acabar para muitas de nós mulheres a luta para perder peso.
Reduzir a quantidade de carboidratos é essencial para os resultados.
É um problema, que tal uns chás para ajudar e não deixar com aquela sensação de fome o dia todo.
Para que você se livre da sensação de estômago vazio, eu vou te revelar alguns dos meus segredos.
Vou explicar o que faço e que engana a fome, pelo menos até a hora da próxima refeição.
O que eu faço é tomar chás.
Eles são absorvidos rapidamente pelo nosso organismo e além disso trazem muitos benefícios para a nossa saúde.
Dão a sensação de saciedade necessária para eliminar a sensação de fome.
Só recomendo, não ache que só tomar chás na sua dieta é o ideal, o correto é incluí-lo numa dieta saudável e balanceada e nunca adoçe com açúcar refinado.
Veja os Chás que enganam a fome.
1 – Chá Verde
O chá verde é famoso entre as pessoas que estão buscando o emagrecimento, pois ele acelera o metabolismo, diminui a gordura corporal, é diurético e promove a saciedade.
Ele também estimula a flora intestinal, melhora o humor e o bem estar, além de ajudar na redução do colesterol ruim (LDL).
Contra Indicações:
- As gestantes não devem fazer uso desse chá por ser termogênico, pois ele dificulta o fluxo de sangue que alimenta a placenta, prejudicando assim o desenvolvimento do bebê;
- As pessoas com hipotireoidismo também não devem tomar esse chá, pois ele aumenta a produção do hormônio da tireoide;
- Além das pessoas: hipertensas, pessoas com gastrite, pessoas com glaucoma e para pessoas que fazem uso de remédios estimulantes do sistema nervoso.
Modo de Preparo
Ferva uma xícara de água, coloque uma colher das folhas e deixe a mistura em infusão por alguns minutos. Depois coar e beber.
2- Chá de Hibisco
O chá de hibisco ajuda no emagrecimento e principalmente para quem deseja eliminar aquela gordurinha da barriguinha e reduzir os quadris.
O chá desta flor é antioxidante, possui ação diurética impedindo a retenção de líquidos, impede o organismo de armazenar gorduras.
Assim ajudando na queima de gordura proteje o seu coração, controla o colesterol e a pressão arterial.
Contra Indicações:
- As pessoas que possui pressão baixa devem evitar de tomar este chá, pois pode baixar muito a pressão;
- Pode ocasionar sonolência em algumas pessoas, por isso evite de fazer atividades que necessite de muita atenção;
- Em algumas mulheres o nível de estrogênio são alterados, principalmente em mulheres que usam anticoncepcionais ou fazem reposição hormonais;
- As mulheres gravidas ou lactantes não é recomendado o uso desse chá, pois possui capacidade abortiva e além da ação mutagênico que pode interferir significativamente nos genes dos bebês;
- Pessoas em tratamento do câncer não devem tomar, pois acredita-se que a bebida interfere no tratamento podendo agravar a situação de saúde.
Modo de Preparo
Coloque 200 ml de água no fogo, não deve ferver a água completamente.
Assim que levantar fervura, tire do fogo e adicione 1 colher (sopa) do hibisco, deixe a infusão em uma jarra com tampa por 10 minutos.
Para melhores resultados acrescente ao chá 1 colher (sopa) de gengibre ralado.
3- Chá de Laranja Amarga
O chá de laranja ajuda no emagrecimento, pois os seus nutrientes são ricos e também auxiliam na perda de peso e na queima de gordura.
No caso da laranja amarga, ele traz resultados ainda mais especiais e fazem com que aquela barrinha fique linda e em forma.
Este chá contém a pectina (fibra que dá a sensação de saciedade), além de conter a sinefrina, que é a substância que ajuda a queimar a gordura corporal.
Contra Indicações:
- Devido á falta de comprovação sobre a segurança de consumo de chá de laranja amarga, recomendo que gestantes e mulheres que estão amamentando evitem o consumo deste chá;
- Diabéticos, pessoas com pressão arterial irregulares e desequilíbrio nutricionais devem manter distância deste chá.
Modo de Preparo
Ferva um litro de água e depois coloque as cascas da laranja na água, deixe por cerca de 20 minutos e desligue o fogo, abafe.
Coe e beba, é importante que o consumo seja constante e imediato, pois se guardar o chá, as suas propriedades se perdem.
Pode ser consumido em jejum pela manhã e antes das principais refeições.
4- Chá de Gengibre
O gengibre é conhecido pelas suas propriedades termogênicas, mais esse não é o único benefício da raiz.
Ele atua como desintoxicante, bactericida, auxilia no sistema digestivo, age beneficamente sobre a respiração e circulação sanguínea.
O chá de gengibre dá aquela sensação de saciedade por causa da pectina e estimula a queima de gordura.
Contra Indicações:
- Gestantes devem evitar, pois ainda não se sabe os efeitos certos, mas alguns especialistas dizem que pode afetar os hormônios do feto e até provocar um aborto;
- Pessoas com hipertiroidismo, pois o metabolismo destas pessoas já são acelerados e pode agravar mais;
- Pessoas com cardiopatias, ulceras e alergias não podem consumir essa raiz, pois ela pode aumentar a pressão arterial, hipoglicemia, insônia, nervosismo e taquicardia;
- Pessoas com distúrbios hemorrágicos também devem evitar.
Modo de Preparo
Faça o chá com uma colher (café) da raiz picada para uma xícara de água. Leve ao fogo e quando começar a ferver, deixe por no máximo 10 minutos. Beba até três xícaras por dia.
5- Chá de Cavalinha
O chá de cavalinha é uma planta medicinal, mas um de seus benefícios é o emagrecimento.
Ela ajuda a desinchar e queimar gordura.
Suas propriedades são:
Função adstringente, diurética, anti-inflamatória e desintoxicante, que são capazes de tratar inúmeras condições, devido sua alta concentração de potássio e cálcio.
Seus benefícios são enormes:
Ajuda quem tem pedra nos rins e vesícula, pressão alta, ajuda na retenção de líquidos e inchaços, cistite, ulcera, estresse e ansiedade, osteoporose e reumatismo, anemia, menstruação excessiva, dores de cabeça e febre.
Contra Indicações
- Esse chá não deve ser consumido por quem tem problemas de pressão baixa ou por mulheres gravidas. Antes de fazer uso desse chá, consulte seu médico para ter mais orientações.
Modo de Preparo
Ferva 500 ml de água. Desligue o fogo, coloque 2 colheres (sopa) da erva cavalinha e abafe por cerca de 5 minutos e coe. Beba todo o chá ao longo do dia.
Conclusão
Os chás são uma excelente alternativa para quando sentimos fome.
Mas quero deixar bem claro que os chá não são milagrosos.
Para que você sinta os efeitos, eles precisam ser utilizados de maneira correta.
Use sempre em conjunto com uma boa dieta e com a prática de atividades físicas constantes.
Para te ajudar a manter uma rotina saudável, leia também a matéria Dicas Extraordinárias para Manter uma Boa Rotina e Perder Peso que vai te ajudar a criar uma rotina saudável para você perder peso.
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