Essas são perguntas comuns que mulheres fazem todos os dias. Você é uma delas? Se for, fique tranquila, pois vou te dar respostas relevantes sobre a Dieta Detox e como ela pode ser boa, ou não, para sua saúde.
Desânimo, inchaço, pele e cabelo sem vida e gordura sobressalente? Quando seu organismo elimina o excesso de toxinas, você recupera a energia e emagrece com menos sacrifício. E isso pode ser conseguido em pouco tempo.
A Dieta Detox costuma ser adotada por pessoas que desejam eliminar as toxinas adquiridas durante períodos de “farras”, ou seja, períodos em que geralmente são cometidos refeições em excessos.
Continue a leitura e descubra mais sobre esse tipo de dieta e aprenda mais sobre ter uma vida saudável!
O que é uma Dieta Detox
O Detox é um tipo de dieta de desintoxicação e limpeza do organismo. Essa desintoxicação é feita através da ingestão de determinado grupo de alimentos ricos em nutrientes. Por meio de um plano personalizado, o Detox te ajuda a se libertar das toxinas presentes em seu organismo, reequilibra seu PH, possibilita a recuperação de energia e a prevenção contra doenças.
Além de promover nutrição ao organismo, a Dieta Detox também contribui para o bom funcionamento de seu intestino, diminui a retenção de líquidos, promove a aceleração do metabolismo, aumenta o gasto calórico, proporciona maior sensação de saciedade.
O principal objetivo da Dieta Detox não é a perda de peso, mas o equilíbrio do organismo. O processo de emagrecimento surge como consequência, e quando você alinha ela aos demais processos, como exercícios físicos, as coisas fluem melhor para o emagrecimento.
Algumas das Principais vantagens da Dieta Detox
- A Dieta Detox evita a entrada de toxinas e estimula a saída de substâncias tóxicas;
- Ajuda no bom funcionamento do intestino;
- Impede que as toxinas cheguem ao fígado;
- Proporciona melhor funcionamento do organismo
Lista de alimentos da Dieta Detox
Alimentos que não são recomendados
Produtos industrializados; açúcar; sal; farinha branca; carnes vermelhas; laticínios em geral; embutidos; bebidas alcoólicas; massas; fabricados que contêm glúten.
Além disso, é recomendável descartar medicamentos que não sejam estritamente necessários e receitados pelo médico, dormir bem, evitar o estresse, não fumar, evitar o micro-ondas e não exagerar com produtos de limpeza e cosméticos muito fortes.
Alimentos que são indicados
Boas quantidades de frutas, legumes e verduras 100% orgânicos; castanhas; sementes; grãos integrais; leguminosas; azeite e óleo extra virgem; ovos caipiras e diversos tipos de chás. Além desses, é essencial beber muita água e sempre praticar exercícios físicos.
Alguns especialistas indicam que se deve fazer um período de desintoxicação entre sete e 10 dias. Mas fique ciente de que no início, é natural que você se sinta enjoada, que sujam acnes, dermatite e dores de cabeça.
Esse tipo de reação ocorre porque existem muitas toxinas saindo de seu corpo. Mas, passada essa primeira fase, não é preciso ser tão radical com a alimentação, devendo você manter a boa alimentação com moderação e equilíbrio.
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Devo fazer uma Dieta desse tipo sem o acompanhamento médico?
A resposta inicial, e talvez, definitiva é: não. O problema de muita gente que se submete a dietas sérias assim é justamente querer fazer tudo do seu jeito. Apesar de todos os benefícios, até as Dietas Detox, se forem desequilibradas e restritivas, podem levar à deficiência de nutrientes com prejuízos fisiológicos.
Por exemplo: a restrição ao cálcio por períodos prolongados, ou sintomas como o tempo de reação retardado, concentração e atenção reduzidas, melancolia, mau humor, estresse, dentre outros. Por isso, meu conselho para você, é que consulte um nutricionista se quiser que a Dieta Detox faça efeito!
Detox mudando sua realidade
Além dos benefícios diretos em relação ao emagrecimento, a Dieta Detox funciona como uma espécie de terapia alternativa para “curar” ou “prevenir” outros males. Se você tem problemas como cansaço excessivo, má digestão, insônia, mau funcionamento do intestino, gases, retenção de líquido, inquietação e falta de concentração, dor de cabeça e dificuldade para perder peso, o detox pode contribuir.
Com o movimento Detox, muitas empresas marcas começaram a produzir uma enxurrada de produtos, como sucos e pílulas. No entanto, os médicos e nutricionistas criticam este tipo de marketing, pois os produtos acabam sendo industrializados e submetidos a substâncias não-saudáveis, e possivelmente prejudiciais.
Então, para fechar, sugiro que se você for adotar a dieta detox, que faça isso com consciência. Fique sabendo que com uma alimentação inteligente, saudável e balanceada, seu corpo pode fazer o trabalho de destoxificação de forma natural.
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Fechando
A dieta detox é, de fato, uma dieta eficiente, mas apenas se for bem direcionada. O erro de muitas meninas é acharem que a submissão à métodos fáceis, é a melhor escolha. A transformação só vem quando há esforço envolvido. Se alimentar bem é o seu dever, e para isso, a dieta detox é uma grande oportunidade.
Restou alguma dúvida? Há algo a mais que gostaria de saber? Deixe um comentário com sua pergunta, que farei questão de responder!