Tempo para emagrecer verdade ou desculpa?

Recebo milhares de mensagens de mulheres que precisam emagrecer mas não tem tempo para frequentar uma academia devido ao dia-a-dia atribulado com compromissos de trabalho, filhos, marido e casa, e com isso acabam deixando de lado os cuidados com sua saúde.

Agora eu te pergunto: Se você não parar para se cuidar, quem vai cuidar dos seus para você? Sei como é difícil ser mulher, mãe e dona de casa e ainda ter que arrumar tempo para se cuidar. Eu também já passei por isso e acabei me descuidando, mas tive o apoio do meu esposo que me incentivou a me cuidar.

Veja a matéria onde conto minha história Emagrecer urgente não é impossível.

Falta de Tempo = Sedentarismo

Hoje a falta de tempo é o principal responsável pelo sedentarismo, já existem estudos no mundo todo que comprovam que pessoas sedentárias são mais predispostas a problemas de saúde como: pressão alta, colesterol, diabete e outras…

Agora como está sua saúde? Você está feliz com o que vê no espelho? Como está sua auto-estima?

Vai deixar que a desculpa de não ter tempo atrapalhe que você seja feliz e de bem com seu corpo?

Tempo é questão de prioridade, não deixe que a desculpa de não ter tempo tire momentos futuros felizes com sua família. Planeje seus dias dando prioridade de pelo menos 15 minutos por dia para você praticar alguma atividade física, em casa mesmo, aproveite e convide a família para fazer com você.

Mude seu estilo de vida aos poucos, trace metas pequenas e a cada conquista se presenteie e vá aumentando as metas.

Não se cobre se as mudanças e os resultados não aparecerem rápidos, toda mudança leva um tempo para nosso corpo se adaptar, mas lembre-se, comece a substituir seus hábitos ruins por bons.

Mude os seus hábitos alimentares introduzindo em sua alimentação diária alimentos saudáveis como: frutas, verduras e legumes. Uma boa dica para sua mudança acontecer sem estresse é elaborar um cardápio semanal para se adaptar aos poucos, com isso você consegue introduzir mais alimentos saudáveis no seu dia-a-dia.

Qual a solução para a falta de tempo?

A solução é você se planejar, sabe aquela hora que você senta para assistir sua novela preferida, que vai acessar as redes sociais, tire esse tempo para fazer algo por você e sua saúde, verá que só 15 minutos diários serão o suficiente para que saia do sedentarismo e comece a emagrecer e conquistar uma vida saudável.

Se não sabe por onde começar comece fazendo alguns exercícios fáceis como subir escada, pular corda e outros. Veja a matéria Perca Peso sem sair de Casa

Conclusão

Lógico que vão aparecer obstáculos, sempre vai ter dias que você vai chegar em casa cansada e não vai querer fazer nada, mas repito, tudo na vida é uma questão de prioridade, e você vai ter que escolher, e só você poderá decidir qual é a sua prioridade.

Mas pense nos resultados, na sua felicidade e na felicidade de sua família em te ver feliz e bonita. Acredito que vai valer o sacrifício, tenho certeza que você não vai se arrepender com sua evolução e conquista de ter um corpo bonito e saudável.

Reflita e comece hoje!