queimade48horas Archives

Sistema queima de 48 horas: qual o segredo desse programa revolucionário?

09/09/202210/10/2017 by Renata Felipe

O Sistema Queima de 48 horas (Q48) é um método revolucionário de emagrecimento que está ajudando milhares de pessoas no Brasil. Criado pelo Personal Trainner e Coach Vinícius Possebon, esse método de emagrecimento está mudando completamente a vida de muitas pessoas que desejam conquistar boa forma de uma maneira simples e prática.

Qual será o segredo desse sistema de queima de gordura milagroso? Por que ele garante resultados tão rápidos? Descubra agora!

Qual é o segredo do Sistema Queima de 48 Horas?

O segredo do sistema Queima de 48 horas é o seu foco em exercícios de alta intensidade, combinando uma alimentação equilibrada e saudável ao conforto de realizar todos os exercícios em sua própria casa. Todos esses resultados obtidos com treinos de apenas 15 minutos diários. Esses treinos eficazes são baseados HIIT (high intensity interval training).

O que é o HIIT e como ele funciona no Q48?

O HIIT ou Treinamento de Alta Intensidade com Intervalos é a base que faz com que o sistema queima de 48 horas exista. Trata-se do método utilizado pelo Q48 como fonte para os exercícios realizados durante o treinamento.

No treinamento do HIIT, são intercalados movimentos rápidos com descansos curtos, uma técnica avançada que acelera o metabolismo de nosso corpo e permite que consuma muito mais calorias por um período de até 48 horas (Por isso Q48). Ou seja, através do sistema queima de 48 horas você treina bem menos do que normalmente treinaria ao mesmo tempo que potencializa os seus resultados, alcançando o mesmo corpo que alcançaria com horas de academia!

Para que tipo de pessoa o Q48 é indicado?

O propósito do sistema queima de 48 horas é ajudar pessoas que não conseguem encontrar tempo para se exercitar e cuidar do corpo. Ele também é indicado para pessoas que têm tanta preguiça que não conseguem se convencer a ir na academia.

Portanto, se você é uma pessoa com motivação baixa, alguém que tem um filho pequeno que não pode deixar com ninguém, ou apenas uma pessoa que quer emagrecer para se sentir melhor consigo mesmo e aderir a um estilo de vida mais saudável, o Q48 é para você!

É possível praticar o Q48 se a pessoa tiver limitações, como problemas no joelho, diabetes, hipertensão ou hipotireoidismo?

É possível praticar o treinamento do sistema queima de 48 horas mesmo tendo limitações físicas, porém é importante ter os cuidados corretos quando efetuar o exercício.

Se você tem alguma limitação nos joelhos ou hérnia de disco, faça um teste antes de aderir ao sistema. O programa de treinamento oferece 30 dias de garantia para testar os exercícios – se não se adaptar, você pode pedir o dinheiro de volta, sem maiores complicações. Nesse período, você pode se testar e ter certeza de que você é capaz de manter o treinamento sem sequelas ao seu corpo. Não quero que se machuque, viu?

Caso você tenha diabetes, mantendo a glicemia controlada direitinho você consegue fazer o treinamento tão bem quanto qualquer pessoa. Se os níveis de glicose em seu corpo não estiverem estáveis, não faça o exercício! Busque atingir os níveis de estabilidade via medicamentos – orientados por um médico – ou alimentação.

No caso de hipertensão e hipotireoidismo, desde que estejam controlados por medicamentos, você conseguirá fazer o treinamento e alcançar os melhores resultados.

Adorei! Como posso entrar no sistema queima de 48 horas agora mesmo?

Sim, claro que pode. Aliás, se você está acima do peso, você deve conhecer o método. Conheça a página oficial aqui e comece agora mesmo a mudar sua saúde!

Método Q48: Mais Que Um Produto, Um caminho Para A Transformação!

25/05/202412/11/2015 by Renata Felipe

Imagine você podendo comprar aquela roupa que você achava que nunca ia servir em você. Agora imagine isso, sem precisar passar um longo tempo na academia, aliás, não precisa nem ir para a academia.

Não, você não leu errado. É possível começar a queimar gorduras em 48 horas realizando exercícios sem sair de casa. Para isso, bastam um pouco de força de vontade, determinação e o Método Q48.

A gordura está te incomodando? As pessoas apontam para você como se você não fosse uma pessoa normal, ou você se sente mal quando vai comprar uma roupa e ela não te serve? Está com problemas para arrumar namorado, ou namorada?

A solução para você que está cansado de viver fazendo regime e se exercitando sem ver resultados é mais fácil do que você pensa.

O Método Q48 é um método de emagrecimento, composto de um conjunto de exercícios de alta intensidade, que causam queima de calorias até 48 horas após a realização deles. Veja agora como o Q48 ajudou muita gente.

Edson: Resultados após os 40 anos

Muita gente tem dúvidas se o método Q48 funciona com pessoas que já passaram dos 40 anos. O Edson Castilho Dias é a prova viva (e satisfeita) de que sim. Funciona. Quando tinha seus vinte e poucos anos, Edson era um rapaz magro, depois com o tempo, passou a ter uma vida sedentária e com a alimentação desregrada, chegou a pesar 95 quilos. Preocupado com a saúde, resolveu usar o Q48.

Veja como ele está hoje!

Fabiana: Existe uma saída para quem não consegue emagrecer

Se você se sente mal por ter engordado e não consegue emagrecer de jeito nenhum, mantenha a calma e acompanhe o caso da Fabiana, que está super bem hoje. A Fabiana é uma empresária de 30 anos que começou a engordar aos 26.

Com a gravidez, engordou 20 quilos e ainda por cima, passou por problemas hormonais, que a impediam de emagrecer. Isso tudo a fez entrar em depressão, que a impedia de sair de casa de vergonha de sua aparência, até conhecer o Q48.

Confira o Vídeo!

Lucas: Ansiedade + doces = problemas de saúde

Para quem acha que o método Q48 resolve apenas um problema estético, vai mudar seu conceito quando conhecer a história do Lucas. O Lucas é um adolescente que sofria de ansiedade e descontava todo esse sofrimento em doces.

Com isso, ele chegou a pesar 108 quilos e, passou a ter problemas de saúde, como dor nos joelhos, na coluna, se cansava muito rápido devido ao seu peso. Lucas até freqüentava a academia, mas nunca viu resultados reais. Um dia ele usou o método Q48 e se transformou nesse rapaz que está no vídeo.

Conheça essa emocionante história!

Luciana: Quando os corticóides dão outras dores de cabeça

Enxaqueca realmente é um problema terrível. A Luciana que o diga. Quando ela ainda era pequena, seus pais a levaram aos médicos para tratar desta doença e eles, a receitam corticóides, que fizeram com que ela engordasse.

Quando mais velha esse sobrepeso passou a ser um outro problema, pois se cansava fácil e não tinha mais disposição para nada. Um dia, ela acordou decidida a emagrecer e adquiriu o método Q48.

O resultado dessa decisão você vê no vídeo!

Viu só? Pessoas normais, assim como você, conseguiram vencer o problema de sobrepeso e ter uma vida mais leve e feliz. Da mesma maneira que eles, você também pode. E para ajudar você nesse processo que existe no método Q48.

Ele pode ajudar você a emagrecer muito mais rápido e com saúde. Basta você querer e ter um pouquinho de força de vontade para que o seu sonho se realize. Então, não deixe para cuidar do seu corpo depois, se você pode fazer isso agora.

Conheça O Método Q48 e Comece a Revolucionar Sua Vida em 48 Horas!

Como Entrar em Forma em Meia Hora: Foi isso mesmo que li?

25/05/202404/08/2015 by Renata Felipe

Reserve 30 minutos diários para praticar exercícios!

Alguns estudiosos afirmam que nosso corpo só queima gorduras após 20 minutos de exercícios, e que por isso a pessoa tinha que treinar pelo menos 1 hora por dia para emagrecer, mas esse conceito já está ultrapassado, pois não leva em consideração a intensidade do exercício praticado e nem a sua alimentação.

Em apenas 30 minutos diários de exercícios de alta intensidade, você queima tantas calorias quanto num treino de 1 hora, de acordo com uma pesquisa feita pela Universidade de Copenhague.

Normalmente as pessoas aprendem como entrar em forma em 30 minutos, se dedicam mais e gastam mais energia, por acreditarem que essa meta é possível de ser alcançada por elas.

E esse é o diferencial para queimar mais calorias: ter determinação.

Ainda assim, não devemos nos esquecer de optar por uma alimentação balanceada e saudável. Isso também reflete, e muito, na hora de expulsar as calorias extras.

Como entrar em forma em meia hora, se é uma pessoa extremamente ocupada?

Com os exercícios de alta intensidade, você não precisa parar a sua rotina, para se exercitar. Você pode fazer 3 intervalos de 10 minutos cada e obter o mesmo resultado. O ideal é fazer esses exercícios por 5 dias na semana para alcançar êxito.

Mas se você está iniciando agora, nos treinos de alta intensidade, escolha 3 dias na semana e dê o melhor de si nos exercícios, e nos outros dias, faça os exercícios dentro do seu limite.

Os exercícios de alta intensidade funcionam assim: a pessoa alterna momentos de esforço máximo e momentos de exercícios leves ou moderados. Isso faz com que o metabolismo se mantenha acelerado mesmo nos períodos de repouso.

Se optar pelo treino de 30 minutos corridos, tente fazer 1 minuto de esforço máximo, intercalado com 1 minuto de exercícios leves ou moderados, até completar o ciclo. Se optar por 3 etapas de 10 minutos, tente fazer 1 minuto de intensidade alta, intercalado com 30 segundos de intensidade moderada.

Exemplos de exercícios de Alta Intensidade

Uma corrida intensa durante 10 minutos seguidos, é uma excelente escolha. Mas se você nunca fez corrida, comece com pelo menos 30 segundos de corrida intensa e 30 segundos de caminhada leve. Depois vá aumentando o tempo de corrida, de acordo com a sua estrutura.

Intercalar pulos de corda de forma intensa, com sessões de agachamento ou caminhada leve, além de queimar muitas calorias, nunca vai cair na mesmice, pois você pode pular com os dois pés, com um pé só, cruzando as pernas, enfim, use a criatividade.

Subir escadas rapidamente também é um ótimo exercício. Nesse caso você pode intercalar com períodos de descanso. Ou, se aguentar um pouco mais, faça uma abdominal ou flexão de braços nos intervalos.

Como entrar em forma com exercícios de alta intensidade, exige bastante do corpo, é importante que você observe os seus limites, para não se machucar durante alguma atividade física. Se você tem limitações, como problemas cardíacos ou respiratórios, melhor procurar um médico antes de iniciar qualquer tipo de exercício.

Para intensificar os resultados…

É fundamental beber muita água. No mínimo 2 litros diariamente, para manter seu corpo hidratado e limpar as toxinas. Outro fator que intensifica os resultados da atividade física, é a reeducação alimentar. Os exercícios físicos, são apenas uma parte do processo de emagrecimento, mas o que você come é determinante para alcançar sucesso.

Essa mudança de hábitos, não deve ser passageira, e sim, pra sempre. Seguindo os exemplos aqui citados, você aprende como entrar em forma sem recuperar os quilos perdidos. Bons exercícios!

Conheça o Método Q48 que utiliza exercícios de alta intensidade!

Método Eficaz para Começar a Entrar em Forma Agora

25/05/202401/08/2015 by Renata Felipe

Para cada pessoa, existe um tipo de método mais eficaz, que leva em conta quantos quilos a pessoa precisa perder, os benefícios e os riscos de cada tratamento. Mas, como regra geral, é recomendada uma reeducação alimentar combinada com algum tipo de exercício físico. A seguir mostraremos os métodos mais eficazes para cada tipo de corpo. Confira!

O que preciso saber para entrar em forma

Diversas pessoas buscam a melhor forma possível de queimar gorduras, mas a grande maioria delas acaba não encontrando um resultado desejável, porque não sabem como entrar em forma com seu tipo de excesso de peso. A primeira dica então é aprender a calcular o Índice de Massa Corporal (IMC).

IMC = peso/(altura x altura)

Feito isso, siga as dicas a seguir de acordo com o seu resultado.

Meu IMC deu abaixo de 18,5, o que devo fazer?

Nesse caso, seu peso está abaixo do ideal, e isso pode ser mais perigoso do que a obesidade. Você pode optar então por uma dieta de engorda. Mas não exagere nas frituras e nos doces com a expectativa de engordar, pois isso pode prejudicar outros aspectos da sua saúde.

Faça refeições com alimentos mais calóricos, porém escolha os mais saudáveis. Beba muita água e faça exercícios anaeróbicos para ganhar massa magra. Não se esqueça de procurar um médico para saber a real causa do peso inadequado, e, assim, iniciar um tratamento correto.

Para IMC entre 18,5 e 25

Parabéns!

Você está dentro do peso considerado normal. Mas atenção: nessa etapa, muitas pessoas tendem a relaxar e acabam recuperando os quilos anteriores, ou até engordam mais. Para se manter nesse patamar a reeducação alimentar não deve ser esquecida.

E é nessa fase em que realmente ocorre uma adequação definitiva de hábitos saudáveis, pois ao manter o peso estável por um longo período, o organismo fica habituado a funcionar com o novo percentual de gordura, e você passa a ter chances de a conquista ser definitiva.

Se o resultado do IMC está entre 25 e 30, saiba como proceder

Você está levemente acima do peso, e isso aumenta o risco de desenvolver doenças como diabetes. O indicado é começar a se exercitar desde já. Se você já pratica exercícios físicos, que tal entrar em forma com o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade?

É um tipo de treino aconselhado para essa faixa de peso e combina atividades de alta e baixa intensidade.

A maioria das pessoas combinam corrida e caminhada, mas você pode adaptar andando de bicicleta, pulando corda, nadando, enfim, nesses treinos seu corpo continuará queimando gorduras mesmo nos períodos de baixa intensidade. Vale a pena investir.

IMC entre 30 e 40, o que é aconselhável?

Para esses resultados, a pessoa é considerada obesa e nem sempre apenas uma reeducação alimentar, combinada com exercícios, trará os resultados de maneira esperada. O aconselhável é procurar um médico que faça esse acompanhamento de perda de peso.

Em muitos casos, o especialista irá receitar algum tipo de inibidor de apetite, ou algum remédio que não absorva as gorduras ingeridas na alimentação, ou até mesmo um remédio para ansiedade, se essa for a origem para o seu ganho de peso.

Para IMC acima de 40

O mais indicado para entrar em forma, nesses casos, é a intervenção cirúrgica, através da cirurgia bariátrica, mais conhecida como cirurgia de redução de estômago. As pessoas com obesidade mórbida, na maioria da vezes, tem uma qualidade de vida reduzida e baixa autoestima e a cirurgia é o começo dessa inversão.

Esse procedimento é complexo e apresenta riscos de complicações, por isso, não deixe de procurar um médico e um acompanhamento psicológico. Seus sonhos não podem ter limites, vá em frente.