Se você achou o título muito pretensioso e desconfiou de que vou lhe apresentar alguma falcatrua, fique tranquilo, pois não é nada disso. O que vou falar neste post é como estudos bem aplicados podem te fazer entrar em forma em pouquíssimo tempo.
Por um breve passeio na internet, nos deparamos com diversos materiais gratuitos de exercícios físicos, sendo, porém, a maioria, parte de um treinamento padrão sugerido para iniciantes em qualquer academia.
Não que eles não gerem resultados, mas apenas praticá-los te proporcionará apenas objetivos medianos e com grande possibilidade de lesão física, pois não têm a orientação devida de um profissional qualificado.
Se o que você deseja são resultados acelerados acima da média, este post é para você! Nele você terá a chance de conhecer os estudos do personal trainner Vinícius Possebon e como seu treinamento Queima de 48 horas tem sido eficiente na vida de milhares de pessoas.
Está pronto para secar a barriga e entrar em forma? Então vamos em frente!
Essa história de secar a barriga em 48 Horas é mesmo verdade?
A resposta é sim. Não a gordura de uma vida inteira, obviamente. Mas o método de Possebon tem a proposta de fazer você começar a queimar a gordura indesejada em 48 Horas com as técnicas de exercícios intervalados. São exercícios que, mesmo depois de você terminar a sessão, fazem seu organismo permanecer por 2 dias trabalhando.
Impressionante, não acham?
Diversas pesquisas comprovam que exercícios de curta duração e alta intensidade promovem a queima de gordura em um nível muito mais elevado, prolongando a reação do organismo por até 48 horas. Isto significa que o seu corpo continuará reagindo aos exercícios mesmo que não esteja em atividade.
O Método Q48 é específico para pessoas que não gostam ou não tem tempo de frequentar a academia. Vinícius ensina passo a passo toda a rotina necessária para eliminar o peso de forma muito mais eficiente que os exercícios convencionais, tudo isso embasado em estudos científicos internacionais.
Ele fala dos mitos que existem no processo de emagrecimento, mostrando na prática as sequências que você deve praticar, do básico ao avançado, aplicando em casa para ter resultados em pouquíssimo tempo. Alguns exigem nada mais que 5 minutos diários e sem equipamentos, acredita?
Antes de nos aprofundarmos nos estudos, vamos conhecer mais sobre o autor do método.
Quem é Vinicius Possebon?
Vinícius é coach e personal trainer, especialista em saúde, formado em Educação Física e pós-graduado em Administração e Marketing esportivo. Há alguns anos começou a estudar a ciência dos exercícios intervalados (HIIT – High-Intensity Intermittent Training), vindo a criar posteriormente o método Queima de 48 horas, que em pouco mais de 1 ano no mercado, atingiu a marca dos mais vendidos no Brasil. Título que vem mantendo até os dias de hoje.
Seu Canal do Youtube tem mais de 143.000 pessoas inscritas. Nele, Possebon revela os melhores exercícios para emagrecer e secar a barriga. Sua fanpage no Facebook já ultrapassou a barreira de 297 mil fãs, o que mostra ainda mais que ele é um profissional sério e respeitado no ramo de saúde e fitness.
Tudo bem, mas por que ele decidiu estudar justamente essa coisa de exercício intervalado, sendo que existem inúmeros outros por aí? Vamos entender!
Método HIIT – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade
Como alguns outros sites gostam de chamar, é o treino aeróbico da moda. Ele tem benefícios comprovados, pois é altamente eficaz, isso, claro, desde que feito da maneira adequada. O método tem fundamento no conceito científico de emagrecimento e queima de gordura, que consiste na intensidade elevada do treinamento, mesmo que seja curto.
O HIIT não é um sistema pré-determinado e “estudado a esmo”. Ele segue, na verdade, a maioria dos princípios do Método Tabata, que foca em sessões curtas de exercícios feitos na mais alta intensidade possível. Isso deixa claro que quando nos referimos ao método HIIT e ao Queima de 48, devemos ter a noção de que os treinos sempre são feitos na máxima intensidade possível.
Ele desmente essa coisa de treino fácil e excelentes resultados. Isso simplesmente não existe! O HIIT propõe um elevado grau de dificuldade de treino, mas também resultados extremamente satisfatórios, em muito menos tempo que exercícios comuns de academia e aeróbica.
Comprovação científica do HIIT
Para que um método seja considerado eficiente para o objetivo proposto, são necessários diversos outros estudos que o complementem. Esse é o caso do HIIT, que no decorrer dos anos vem se mostrando cada vez mais eficaz.
Engana-se quem pensa que ele é recente. Em 1996, uma pesquisa realizada pelo “Baylor College of Medicine”, localizado em Houston, no estado do Texas, EUA, sugeriu que um grupo de indivíduos que seguiram um treinamento HIIT em bicicleta ergométrica queimaram muito mais calorias no período das 24 horas seguintes após o treino, do que o grupo que realizou o mesmo exercício em intensidade moderada e constante.
Mais a frente, um estudo foi apresentado na reunião anual do “American College of Sports Medicine”, que é uma das entidades mais respeitadas no ramo de exercícios físicos no mundo. Nessa oportunidade, um grupo de pesquisadores americanos provou que pessoas que seguiram o HIIT como método de treino, queimaram quase 10% mais calorias, durante as 24 horas seguintes do final do treino.
Os estudos confirmaram, que além do aumento do metabolismo encontrado no pós-treino, o HIIT é muito eficiente na melhora da máquina metabólica referente às células musculares, responsáveis por promover a queima da gordura. A produção de redutores de gordura aumenta, o que possibilita secar a barriga de maneira eficiente.
Isso é para você ficar ciente de que não se trata de algo novo e duvidoso. O Queima de 48 Horas surge a partir do conceito de HIIT, proporcionando ao aluno a queima de gordura localizada, ajudando a secar a barriga e manter a forma de maneira segura.
Como o método se consolidou?
Vinicius explica que o Sistema Q48 surgiu após intensos estudos e muita dedicação, a partir dos 9 anos que ele passou na universidade de Caxias do Sul, isso além das várias pesquisas de laboratório e de muita experiência dentro de 4 academias.
Também podemos associar o resultado às milhares de sessões de treino como personal e o mais importante, da leitura de muitos artigos internacionais explicando cientificamente os temas:
– Exercício Físico focado em resultados
– Treinos de Alta Intensidade
– Treinamentos Aeróbicos
– Perda de Gordura e como secar a barriga
Todo esse conhecimento serviu de base para que Vinícius Possebon desenvolvesse o Q48. Ele é idealizado especialmente para quem tem a vida muito agitada, com filhos para cuidar e falta de tempo para se dedicar em uma academia.
Separei um vídeo completo e exclusivo em que ele explica pessoalmente como é possível secar a barriga e queimar gordura por até 48 horas. Bem, é mesmo surpreendente um sistema que propõe entrar em forma sem nenhum tipo de equipamento e com apenas 15 minutos de treino.
O conteúdo que você irá assistir é de um webinário que Possebon fez juntamente com o Doutro César Marra, pioneiro do sistema de exercícios intervalados no Brasil. Os dois mostram a ciência por trás do sistema. Confira o vídeo e veja com seus próprios olhos porque o Queima de 48 Horas é o método de emagrecimento mais vendido do Brasil!
Deixando você mais por dentro, o segredo dos resultados dos exercícios intervalados não está na quantidade de horas, mas na intensidade do treino. O objetivo do Queima de 48 horas é fazer, por poucos minutos, exercícios com grande movimentação e intensidade.
O foco é trocar a matemática do número de calorias queimadas durante o treino, pelo tempo que o corpo permanece “trabalhando” para repor as energias consumidas. É dessa forma que seu corpo estará queimando gordura até quando estiver dormindo.
No caso deste programa para secar barriga, como já destaquei, o tempo de queima chega a inacreditáveis 48 horas. Essa é a origem do nome e da ideia do curso. Sendo que depois de 4, 7, 12 ou, no máximo, 15 minutos do treino, você está apto a colocar seu metabolismo para trabalhar queimando gordura no conforto de seu lar.
Em outras palavras, você treina em um dia, mas dois dias depois, seu músculo abdominal continua exterminando as desagradáveis gorduras localizadas. É ou não é, a forma perfeita para secar a barriga?
Queimar a barriga e entrar em forma não é um sonho distante
O excesso de peso e o volume abdominal afligem tanto homens, quanto mulheres. O desejo destes é poder usar roupas mais coladas, ir à praia, exibir uma barriga tanquinho e não ouvir aqueles comentários desagradáveis da família e amigos sobre “os pneuzinhos” e a famosa “barriga de Chopp”.
E mesmo que as pessoas de seu raio de convivência digam que emagrecer é coisa fútil, e que aparência não é o mais importante na vida, você sabe que eles só dizem isso porque não passam pelo que você passa. De repente seja porque eles sempre encontram uma roupa que cai bem, porque podem tirar a camisa em público e usar biquíni ou sunga na praia sem se preocupar e nunca tiveram problemas com o peso.
No meu trabalho com o Corpo Esbelto, já ouvi incontáveis histórias de pessoas que não vivem uma vida plena por causa do excesso de peso. Meninos e meninas que estão com a autoestima lá embaixo. Que já perderam a vontade de viver.
Já ouvi histórias de pessoas que não vão à praia com vergonha de mostrar o corpo, que recusam encontros por causa da aparência, que deixam der ir a festas para evitar comentários desagradáveis dos amigos, entre tantos outros motivos. Isso é bastante comum, mas não deveria.
Ao contrário do que alguns pensam as pessoas não ganham esse peso por puro desleixo. As vezes é por problemas no metabolismo, da rotina corrida, do trabalho, estresse, coisas importantes para fazer, enfim.
Sei que em muitos casos é difícil, no meio de tantas atividades, separar pelo menos 1 hora para ir frequentar uma academia e repetir exercícios que não mostram nenhum resultado, ou que demoram séculos para aparecer.
Sua realidade pode ser transformada com o Q48!
A ciência por trás do método, a que defende o conceito de HIIT, prova que dá para emagrecer e perder barriga em poucos minutos. Os resultados começam a aparecer em apenas 8 semanas. Mesmo que inicialmente você ainda ache isso impossível, já forneci informações suficientes com embasamento científico para você entender.
E se você ainda tem algum tipo de dúvida, quero te propor um desafio: Acompanhar o Vinícius em um exercício para secar barriga no vídeo abaixo. Garanto duas coisas: vai durar menos tempo do que você imagina e, mesmo assim, você vai estar suando como jamais ficou. Quer conferir?
Queima de 48 Horas para mulheres: barriga chapada mais rápido do que você imagina!
Queima de 48 Horas para Homens: Perca agora essa barriga de Chopp!
Então, o que achou? Imagine fazendo isso todo dia!
Lista das principais vantagens e benefícios do Queima de 48 Horas
#1. Facilidade – O método é perfeito para quem não tem tempo para treinar e não quer continuar sendo vencido pelo excesso de peso. Com apenas 5 a 15 minutos todos os dias, em qualquer lugar de casa, você já consegue resultados surpreendentes.
#2. Não é preciso ir à academia – Sem aparelhos profissionais, apenas o próprio corpo, você pode treinar. É ótimo para quem precisa emagrecer, mas se sente inseguro e não tem paciência para frequentar a academia.
#3. Economia – Já que não é preciso pagar academia e comprar aparelhos, você economiza consideravelmente, podendo realizar outros objetivos que exigem investimento financeiro. É uma ótima forma de poupar dinheiro e ainda entrar em forma.
#4. Resultados em menos tempo – Completar ciclos de exercícios de 8 semanas tem sido uma forma comprovada de reduzir gordura e de obter resultados surpreendentes com o método Q48. Não tem essa história de que emagrecer demora.
Então…
Muita gente desiste e acaba não emagrecendo porque não suportam esse tipo de disciplina. O Queima de 48 horas surge como solução para quem pensa dessa forma. É importante destacar que o Sistema Queima de 48 Horas não é qualquer sistema de emagrecimento, mas ciência aplicada… Ou melhor, ciência que você pode aplicar em sua rotina e garantir a melhor forma.
Agora a decisão é sua!