Os Óleos para emagrecer, tem várias vantagens que vão muito além da perda de peso, eles também proporcionam uma melhora na saúde e qualidade de vida.
Esses óleos para emagrecer são ricos em ômega 3, 6 e 9, tem funções anti-inflamatórias que ajudam principalmente as mulheres durante o ciclo menstrual, aliviando os sintomas da TPM (Tensão Pré Menstrual), reduzindo os inchaços e diminuindo a propensão de acumulo de gordura abdominal.
O consumo desses óleos para emagrecer são muito saudáveis, por serem de origem vegetal não alteram o colesterol e a triglicérides. Eles possuem em sua composição um tipo de ácido graxo (TCM – Triglicérideos de cadeia média), um tipo de gordura que é rapidamente digerida e absorvida pelo nosso organismo, levando assim a termogênese, ou seja, maior gasto calórico.
Os óleos para emagrecer dão saciedade e ajudam no seu processo de emagrecimento com saúde e perda de peso.
Principais óleos para Emagrecer:
Óleo de coco
É rico em antioxidantes, prevenindo o envelhecimento da pele. Por ser um alimento termogênico, aumenta o gasto energético do organismo e, em consequência, a perda de peso. Ele também promove mais saciedade e, por não ter colesterol na sua composição é rapidamente absorvido e transportado para o fígado.
Benefícios do óleo de coco: melhora o nível de colesterol, queima gordura corporal, melhora o aspecto da pele, ajuda no sistema imunológico, reduz o apetite, dá brilho aos cabelos, minimiza os efeitos da osteoporose e reduz gordura abdominal.
Óleo de Cartamo
É rico em antioxidante e ácidos graxos (ômega 6 e 9). Por se tratar de uma gordura boa, ele auxilia na redução do apetite, assim promovendo a saciedade, também estimula a lipólise (quebra de gordura) e na queima de gordura.
Benefícios do óleo de cartamo: proporciona aumento de massa magra, reduz a aterosclerose, fortalece os ossos, diminui a concentração de LDL (colesterol ruim) no sangue, ajuda na perda de peso, combate a gordura abdominal, melhora a pele e o cabelo, ajuda no sistema imunológico, é antioxidante natural.
Óleo de Gergelim
É rico em substâncias antioxidantes que protegem o fígado do processo oxidativo e evita o acumulo de toxinas e gordura no fígado. Por possuir todos os tocoferóis (alfa, beta, gama e delta) em sua composição, é um antioxidante natural e protege as células contra a ação dos radicias livres. Outra vantagem é que possui vitamina E que alivia os sintomas da TPM.
Benefícios do óleo de gergelim: favorece a perda de peso, estimula a queima de gordura, melhora as taxas de colesterol, cabelo, saúde da pele, saúde bucal, fortalece os ossos, trata a hipertensão, combate o estresse e a depressão, controla a glicemia, previne o câncer e o estresse oxidativo.
Óleo de Abobora
Ele possui propriedades antioxidantes por ter em abundância a vitamina E, alfa-tocoferol e gama-tocoferol, é fonte de vitamina A e do complexo B, minerais como cálcio, ferro, potássio, fósforo e selênio, além do ômega 6.
Benefícios do óleo de abobora: prevenção do câncer de mama e da próstata, auxilia na perda de cabelo, melhora o sistema urinário, tratamento da depressão, trata a parasitose intestinais, imunidade, rins, artrite, insônia, síndrome do intestino irritável, bexiga, colesterol.
Óleo de Linhaça
É rica em ômega, um importante agente antioxidante. O óleo dessa semente ainda possui lignanas em sua composição, que são transformados em substâncias semelhantes aos hormônios estrogênio e com isso leva a redução do colesterol total. Os ácios graxos do óleo de linhaça também estimulam mais saciedade do que os outros tipos de óleo.
Benefícios do óleo de linhaça: ajuda a tratar a acne, psoríase e outras doenças da pele, deixa os cabelos e unhas mais saudáveis, auxilia na redução do câncer, no retardamento do envelhecimento celular, reduz sintomas da menopausa, TPM, infertilidade feminina e endometriose, auxilia no emagrecimento.
Óleo de Girassol
Se o óleo for prensado a frio, ele vira fonte de ácidos graxos (ômega 6 e 9) e vitamina E, nutriente que auxilia na defesa do organismo contra radicais livres. O óleo também é rico em triptófano, um aminoácido precursor do neurotransmissor da serotonina, capaz de atuar no controle do sono, do apetite, no humor e até mesmo no inchaço.
Benefícios do óleo de girassol: protege a pele do envelhecimento precoce, previne a bronquite, dores de dente e cabeça, anemiza problemas de depressão, combate a formação de tumores, controla o colesterol e muito mais.
Óleo de Amêndoa
É rico em ômega 6 e 9 que garantem um bom funcionamento do sistema cardiovascular. Ele também contém importantes vitaminas como: E e K, antioxidante e minerais.
Benefícios do do óleo de amêndoa: auxilia na perda de peso, controla o colesterol, bom para o coração, antisséptico natural, previne a diabetes, melhora o transito intestinal, diminuí a dor de ouvido, amacia a pele.
Óleo de macadâmia
Ele é rico em gorduras monoinsaturadas com alto teor de fibras e de vitamina B1, quando consumido com moderação ajuda a baixar os níveis de colesterol no organismo. Ele também possui uma grande quantidade de ômega 9 e 7 que fazem parte da composição natural da pele e diminuem com o passar da idade. Esse óleo repõe essas substâncias perdidas pelo organismo e proporciona um aspecto de pele mais jovial ao rosto.
Benefícios do óleo de macadâmia: para a saúde do coração, equilibra o colesterol, poderoso antioxidante, saúde dos olhos e pele, hidratante para o corpo.
Agora você já sabe as principais propriedades e benefícios dos óleos para emagrecer, alguns não falam diretamente que ajudam no emagrecimento, mas ajudam na sua saúde que é fundamental para ter uma vida saudável e até para emagrecer com eficiência.
Mas todos esse óleos devem ser consumidos com moderação, pois tudo que é demais, ao invés de ajudar na saúde pode complicar ainda mais. “A diferença entre o remédio e o veneno é a dose”.
Como sempre falo aqui no Blog, antes de você fazer uso de qualquer óleo ou outro produto que dizem fazer bem para a saúde ou para emagrecer, consulte um especialista para saber se você não tem nenhuma restrição quanto ao uso.
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