Quem disse que cuidar da saúde significa abrir mão dos prazeres da vida? Prepare-se para se surpreender com esta receita de bolo de cenoura fit mesclado com chocolate!
Uma verdadeira explosão de sabores que vai conquistar seu paladar sem comprometer sua dieta. Este bolo é a prova de que é possível unir o melhor dos dois mundos: indulgência e nutrição.
Vamos descobrir como transformar ingredientes simples e saudáveis em uma sobremesa irresistível que vai fazer você repensar o conceito de ‘comida fit'.”
Receita do Bolo de Cenoura Fit Mesclado com Chocolate
- 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
3 ovos
1/4 xícara de óleo de coco
4 colheres de sopa de açúcar demerara – 65g
1/2 xícara de água – 125ml
200g de cenoura fatiada
1/2 xícara farinha de aveia (sem glúten) – 58g
1/2 xícara farinha de arroz – 80g
1 colher sopa fermento químico
1/3 xícara de cacau em pó 50% – 40g
100g chocolate meio amargo ( quadradinhos)
PREPARO:
No liquidificador bata os ovos, o óleo, a cenoura, o açúcar e a água por aproximadamente. 5 minutos. Reserve.
Em uma tigela coloque as farinhas e misture, então acrescente o preparo do liquidificador. Vai misturando aos poucos.
Depois coloque o fermento e misture novamente.
Unte uma forma 10×20 com óleo de coco e farinha de arroz.
Despeje parte da massa, no restante coloque o cacau em pó peneirado e misture bem
Então espalhe em “zig zag” na forma sobre a outra massa.
Coloque os quadradinhos de chocolate e leve ao forno 108 graus entre 25 a 30 minutos ou faça o teste do palito.
Valor Nutricional dos Ingredientes Principais:
- Cenoura: Rica em betacaroteno, fibras e antioxidantes. Baixa em calorias e ótima para a saúde dos olhos e da pele.
- Ovos: Excelente fonte de proteínas de alta qualidade, vitaminas B e D, e minerais como selênio.
- Óleo de coco: Contém ácidos graxos de cadeia média que podem auxiliar no metabolismo.
- Açúcar demerara: Menos processado que o açúcar refinado, mantém alguns minerais.
- Farinha de aveia: Rica em fibras solúveis, ajuda a controlar o colesterol e a glicemia.
- Farinha de arroz: Alternativa sem glúten, de fácil digestão e baixo índice glicêmico.
- Cacau em pó: Rico em flavonoides, antioxidantes e minerais como magnésio e ferro.
- Chocolate meio amargo: Contém antioxidantes e pode ter benefícios para a saúde cardiovascular quando consumido com moderação.
“E aí está! Um bolo de cenoura fit mesclado com chocolate que promete satisfazer seus desejos por doces sem culpa. Esta receita prova que é possível criar sobremesas deliciosas e nutritivas, perfeitas para quem busca um estilo de vida mais saudável sem abrir mão do sabor.
Lembre-se, a chave para uma alimentação equilibrada está na moderação e na escolha inteligente dos ingredientes. Este bolo é uma ótima opção para um lanche da tarde ou para celebrações especiais, oferecendo nutrientes importantes e o prazer de uma sobremesa bem feita.
Experimente fazer em casa e surpreenda-se com o resultado. Seu paladar vai agradecer, e seu corpo também! Não se esqueça de compartilhar sua experiência nos comentários e marcar-nos nas redes sociais se fizer esta receita. Boa degustação e até a próxima receita fit!”
