Month: August 2022

Receita de Lasanha de Berinjela

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A lasanha de berinjela vai surpreender qualquer um que corte carboidratos! É feito com queijo e migalhas de pão, enquanto o recheio é feito com carne moída.

Receita de Lasanha de Berinjela

Ingredientes da Lasanha de Berinjela

2 berinjelas grandes

2 ovos

1 colher (sopa) de queijo parmesão

sal e pimenta do reino a gosto

300 gramas de mussarela

Farinha de rosca o suficiente para empanhar

Óleo para fritar

Modo de Preparo da Lasanha

Lave e corte as berinjelas em fatias um pouco grossas no sentido vertical

Tempere com sal, a pimenta do reino e orégano e reserve

Em um bowl bata os ovos e acrescente o queijo

Em um prato coloque a farinha de rosca

Passe as fatias no ovo batido e depois na farinha

Depois de empanadas, frite-as no óleo bem quente.

Ingredientes do Recheio de Carne Moída

1/2 Kg de carne moída

1 tomate picado

1 cebola picada

1/2 pimentão picado

4 dentes de alho amassados

1 fio de óleo ou azeite

1 colher (sopa) de colorau

1 punhado de coentro (opcional)

Sal e pimenta do reino a gosto

1 sachê de molho de tomate

Modo de Preparo do Recheio

Em uma panela, coloque o óleo e o alho, refogue-os e em seguida coloque a carne moída

Mexa até ela ficar bem soltinha

Depois, coloque o sal, a pimenta do reino e o colorau. Misture

Acrescente a cebola, o pimentão, o tomate e o coentro

Por último, coloque um sachê de molho de tomate pronto e mexa bem.

Tampe a panela, e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 20 minutos.

Se precisar acrescente um pouco de água.

Montagem da Lasanha de Berinjela

Para a montagem , forre o fundo de uma assadeira com a carne moída, cubra com fatias de berinjelas e depois com fatias de queijo

Repita esse processo

Termine com a mussarela por cima

Em seguida, leve ao forno em temperatura média por 20 minutos ou até gratinar

Dicas Nutricionais

Berinjela: é um fruto de uma planta chamada Solanum Melogena

O alimento é composto por 96% de água, é rico em fibras, antioxidantes, vitaminas (A, C e as do complexoB) e sais minerais com zinco, cálcio, magnésio, potássio e ferro.

Além disso, é pouco calórico: 100 gramas do alimento possuem cerca de 20 calorias.

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Prisão de Ventre – Constipação Intestinal

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Prisão de ventre é uma condição médica em que a pessoa é incapaz de evacuar, mesmo quando tem um forte desejo de ir ao banheiro.

 A constipação em si pode ser uma doença que dura vários dias ou pode ser um sintoma de uma doença maior que ocorre no sistema gastrointestinal de um indivíduo.

Você sabia que dor abdominal, inchaço, mau humor podem ser sintomas da prisão de ventre?

O que é prisão de ventre?

A prisão de ventre e constipação em si pode ser uma doença que dura vários dias ou pode ser um sintoma de uma doença maior que ocorre no sistema gastrointestinal de um indivíduo.

Quando a constipação se manifesta de forma crônica ou muito frequente, é importante consultar um médico para exames adicionais para eliminar qualquer doença que possa estar afetando o intestino grosso.

A constipação é mais comum em mulheres e tem diversas causas, como uma dieta pobre em fibras, que pode ser encontrada em vegetais e verduras, o que auxilia no processo de esvaziamento.

Um estilo de vida sedentário, aliado à desidratação constante e ao consumo excessivo de alimentos industrializados, também pode levar à constipação.

Mudanças na vida diária, como aumento do estresse ou viagens para longe de casa, também podem levar à constipação.

Principais sintomas da prisão de ventre

● Número reduzido de evacuações
● Dificuldade para eliminar as fezes, as quais podem se apresentar mais ressecadas ou muito duras e pouco volumosas
● Sensação de esvaziamento incompleto dos intestinos
● Desconforto
● Distensão
● Inchaço abdominal
● Mal-estar
● Gases
● Distúrbios digestivos

Como é o tratamento da prisão de ventre?

Em casos mais graves, se o paciente não tiver evacuado por vários dias e tiver uma grande quantidade de fezes no intestino, pode ser necessária uma lavagem intestinal, o que ajuda o indivíduo a evacuar mais livremente.

Outros benefícios da constipação incluem comer uma dieta rica em fibras, como couve, ameixa e mamão, além de aumentar a ingestão de líquidos e fazer exercícios para ajudar a mover a barriga.

Para saber o melhor tratamento para o seu caso, converse com seu médico.

Receita de Laxante Natural Para Prisão de Ventre.

O suco de beterraba com laranja é rico em fibras que auxiliam a movimentação do intestino e a eliminação das fezes.

Ingredientes:

Meia beterraba fatiada crua ou cozida;

​1 copo de suco natural de laranja.

Modo de preparo:

Bater os ingredientes no liquidificador e beber 250 mL do suco 20 minutos antes do almoço e do jantar durante 3 dias seguidos.

Protocolo 30D – 30 dias para atingir seu melhor Resultado

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O protocolo 30D foi criado pelo Dr. Osvaldo Neto, que traz toda a experiência de seus 10 anos de prática clínica em um único produto

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Quais os benefícios do PROTOCOLO 30D?

  • Perda de Gordura
  • Elimina as Toxinas do Corpo
  • Disposição
  • Melhora na Celulite
  • Melhora no intestino
  • Redução de Líquidos
  • Drenagem Natural
  • Acelera o Metabolismo
  • Melhora na qualidade da pele

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Veja Também os seguintes Artigos:

Acelerar o Metabolismo

Receita de Pão de Chia com Aveia Ligth

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Hoje vem crescendo o número de pessoas aderindo a onda Fit, seja para emagrecer ou ter uma alimentação mais saudável.

O alimento mais difícil de tirar da nossa dieta é o pão, não é mesmo? Mais você pode continuar comendo seu pãozinho todos os dias com essa receita que vou passar para você.

Receita de Pão de Chia com Aveia Ligth, você vai adorar essa receita

Ingredientes:

2 ovos;

2 colheres de sopa de manteiga ou óleo de coco;

2 colheres de sopa de água;

4 colheres de sopa cheias de farinha de aveia;

1 banana bem madura;

1 colher de chá de sal marinho ou do Himalaia;

2 colheres de chá de chia;

2 colheres de chá de linhaça; 1 colher de sopa rasa de Bicarbonato de sódio ou fermento em

Modo de preparo:

Em uma tigela grande bata os ovos com um fouet ou garfo, em seguida acrescente os ingredientes líquidos. Adicione os ingredientes secos, chia, linhaça e ao final coloque o fermento. Misture tudo com delicadeza. Modele o pão no formato desejado e coloque em uma assadeira untada. Leve ao forno pré-aquecido a 230 graus por 20 a 25 minutos. Sirva

Uma dica bem legal que fiz nesta terça foi a adição de um pouquinho de chia, linhaça, gergelim e castanhas em pedacinhos. Pulverizei com canela e ficou com uma aparência e aroma incrível.

Informações Nutricionais

Ovos: contém quase todos os nutrientes necessário para manter o corpo saudável. Possui altas quantidades de vitaminas, minerais, proteínas e gorduras boas e seu valor nutricional é de 146 calorias.

Óleo de Coco: Ele também é rico em vitaminas lipossolúveis (A,D,E e K), que controlam o colesterol, aumentam o HDL (gordura boa) e reduzem o LDL (gordura ruim), por isso ele tem efeito anti-inflamatório e antitrombótico.

Farinha de Aveia: Fonte importante de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, a aveia ajuda na perda de peso, mantem os níveis de açúcar baixo no sangue e reduz o risco de doenças cardíacas.

Banana: é rica em potássio, um mineral importante para todas as nossas celúlas, que regula os batimentos cardíacos e garante o funcionamento dos múculos e nervos do corpo todo, inclusive do coração.

Chia: possui grandes quantidades de ômega 3, ômega 6, antioxidantes, fibras e proteínas que protegem o organismo de doenças cardiovasculares.

400 Receitas Fit Com Cardápios

Linhaça: contribui para o alívio de sintomas da menopausa e a redução dos níveis de açúcar no sangue

ACELERAR O METABOLISMO VEJA OS ALIMENTOS QUE AJUDAM

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Acelerar o Metabolismo

Alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo são responsável por converter todas as calorias que consumimos em energia.

A atividade física desempenha um papel fundamental nesse processo, pois quanto mais energia gastamos, mais ajudamos a acelerar nosso metabolismo.

Existe os chamados “Alimentos Termogênicos”, que estimulam o metabolismo a funcionar mais rapidamente, promovendo a queima de gordura. Além disso, eles melhoram a circulação sanguínea.

O importante é você não pular as refeições, principalmente o café da manhã.

ALIMENTOS QUE AJUDAM A ACELERAR O METABOLISMO

  1. Café: Ele contém cafeína, um estimulante natural, essa bebida fornece energia e mantém você energizado todos os dias. Ele também tem ação antioxidante.

2- Pimenta Vermelha: O tempero adiciona sabor a carnes, sopas e ensopados, aumenta a temperatura corporal e melhora a circulação sanguínea. Também reduz a gordura nas artérias.

3- Chá verde: contém um composto chamado de Epigalocatequina Galato, que pode aumentar o gasto energético. Consumindo cerca de 250ml do chá (cerca de 3 xícaras) consegue acelerar o metabolismo e queimar até 100 calorias por dia

4- Azeite de Oliva : o azeite é tão rico em calorias quanto qualquer gordura, mas alguns estudos mostram que, se consumido com o estômago vazio, pode acelerar seu metabolismo ao longo do dia e você começará a queimar mais calorias.

5- Água Gelada: beba água fria para forçar o corpo a trabalhar mais para retornar à temperatura corporal normal.

6- Ômega 3: As gorduras insaturadas podem estimular a queima de gordura, o que faz com que aumente o metabolismo e assim ajuda a queimar calorias.

7- Gengibre: essa planta queima energia até 20% mais rápido, e pode ser consumida crua, refogada, dissolvida no chá ou mesmo misturada com frutas.

8- Canela: Esse tempero ajuda na digestão e combate a flatulência. Também contém nutrientes que melhoram a aparência da pele, principalmente quem tem acnes.

9- Óleo de Coco: Reduz os níveis de colesterol, melhora a flora intestinal e equilibra o açúcar no sangue. Rico em ácido láurico, que faz bem a saúde do coração e estimula o sistema imunológico.

10- Chocolate amargo: pode ajudar a acelerar o metabolismo, desde que inserido em uma alimentação balanceada. Isso ocorre pois é rico em cafeína, que acelera o metabolismo e por consequência, ajuda a queimar calorias.

Conclusão

Para ter todos esses benefícios que foi mostrado acima, você precisa também fazer atividade física e manter uma alimentação saudável.

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