Como emagrecer sem ser escravo da tal boa forma? Quase uma missão impossível, pois vivemos em um mundo onde o sinônimo de boa forma é ser super magro. Por conta disso existem diversas pessoas que sofrem de distúrbios alimentares e emocionais por não conseguirem lidar com essa pressão. Ter uma boa forma é importante sim, entretanto sem exageros.
Você não precisa ser refém, mas apenas desejar ter uma boa saúde. Para isso, é preciso conhecer seu corpo e aquilo que você suporta, pois caso contrário, você não saberá a hora de parar, e, ao invés de um corpo bonito, mas saudável, terá um corpo doente.
Seu corpo tem um limite
Correr mais do que as pernas aguentam, levantar mais peso do que os braços suportam ou sentir o corpo gritar de dor dias depois da atividade física e evitar comer não é normal. Isso mostra que você está ultrapassando seus limites e provocando um grande mal ao seu corpo.
Seu corpo é como uma máquina, e como qualquer máquina sobrecarregada apresenta defeitos, podem surgir lesões nas articulações e nas mucosas, por conta da má alimentação , fazendo com que o suco gástrico agrida seu organismo.
Respeitar os próprios limites é fundamental para garantir que o exercício físico seja sinônimo de saúde, e fazer uma alimentação balanceada é essencial para repor suas energias. Procure um médio especializado para lhe auxiliar.
Você é o que você come
Essa é uma frase muito conhecida, mas que importância nós damos a ela? Tudo começa pela sua boca, a forma de como emagrecer é diretamente ligada ao modo de sua alimentação e boa mastigação.
Se você é uma pessoa que come carboidratos em excesso e ingere grandes quantidade de gorduras, com certeza você terá como resultado, o sobrepeso e outros problemas de saúde que são bem alarmantes.
O risco de surgir hipertenção, diabetes e colesterol desregulado aumenta muito. Entretanto, se você faz uma boa alimentação rica em nutrientes, terá mais facilidade em manter seu peso ideal e seu organismo terá mais defesa contra essas e outras doenças.
Como Emagrecer afinal
Você já sabe até onde pode aguentar. Com base nisso, crie metas, se valendo de disciplinas como horários de alimentação e rotina de exercícios. Fazendo isso todos os dias, você vai obter excelentes resultados, sempre lembrando de observar seus limites.
A alimentação deve ser rica em fibras, proteínas, pouco carboidrato e bastante liquido, principalmente água. Os exercícios devem ser aeróbicos e praticados em no mínimo 30 minutos de duração. Pular corda e fazer corridas é uma boa pedida.
Esses e outros exercícios não são pesados e você pode fazer sem precisar ir a academia. Dessa forma, é possível emagrecer sem se ser escravizado pela boa forma.
Fechando
Respeite seu corpo, poder fazer uma refeição faz parte da rotina de qualquer ser humano, pois nosso corpo precisa do alimento para produzir energia, a mesma energia que usamos para fazer exercícios, que por sua vez queimam calorias.
Mude seus hábitos devagar e não se preocupe tanto com o fato de ficar bonito. Pense primeiro em ter uma boa saúde, afinal do que vai adiantar a boa forma, o “corpão violão” ou o famoso abdômen sarado se você não goza de plena saúde?
Alimente-se melhor e tenha uma vida mais saudável e feliz.
